心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致丈夫的精子、妻子的卵子功能障碍、受孕率降低。这是很多夫妻在备孕的时候会出现的情况，往往越刻意，却总是没有怀孕。
其实，可以在备孕的时候低调行事，不让大家知道，没有周遭人过于关心，天天盯着肚皮看，少了不好受的滋味，压力也会小了，夫妻两个学习些备孕、育儿的知识，心中有数就好。也可以，来场轻松的愉悦之旅。一来，可以愉悦，也可以放松心情，并且以后生了孩子，特别是孩子小的时候，要想出门还真不是易事，所以抓住时机，出去转转，放松下，也是美事一桩。
怀孕前一般都可以拉头发，做好备孕工作很重要，主要有：
1、规划有孩子后的生活蓝图：夫妻双方都要做好心理准备，有了宝宝后，将会是另一种生活的开始，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。
2、给夫妻双方一年的准备时间：想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。
3、做健康检查：做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康，特别是脊柱和骨盆健康，是孕育健康宝宝的基础。因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。
4、养成健康的生活方式：从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。
5、服用叶酸：在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。