俗话说，一白遮白丑，白皙的皮肤人人都向往，皮肤白了，即使五官不怎么好看，整体给人的感觉至少不会太差。相反，如果皮肤很黑，就算五官和脸型再好看，整体看也好看不到哪儿去。
颜值高的宝宝更惹人喜爱，外形上很加分，所以现在年轻的父母都很看重宝宝的颜值，想生一个皮肤白白净净的宝宝。
想让宝宝皮肤白，那当然得从娘胎里就开始培养。还有句话叫做，吃什么补什么，白宝宝还要靠准妈妈的饮食来补充，怀孕吃什么胎儿皮肤白呢？
怀孕吃什么胎儿皮肤白
1、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。
2、苹果
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。
3、牛奶
鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。
4、银耳
银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
妈妈说：我也是多吃苹果，还有橙子补充维c嘛！没有感冒过哦
妈妈说：宝妈橘子吃多了孩子黄
妈妈说：水果，我怀孕吃的水果，孩子就很白
妈妈说：苹果，牛奶我家小宝白白哦妈妈说：我一天两杯鲜牛奶，一个孕期下来自己都变白了
妈妈说：我是每天喝宝爸给打的五色豆浆妈妈说：我也没少吃水果，孩子两岁前很白，现在不行了，晒黑了。不再吃什么，在个人皮肤妈妈说：我怀孕就吃柿子了，吃黄柿子吃了得有好几箱
妈妈说：多吃苹果，还有喝牛奶，我家宝宝还不到两个月，我怀宝宝时就是吃苹果多，喝牛奶多，宝妮生下来皮肤可白了。
注意事项
想让宝宝生下来皮肤白，就多吃胡萝卜、苹果、牛奶和银耳，这些都是很平常的食物，一般都能买到。不过别忘了，胎儿的肤色还受遗传影响，如果你在孕期吃了很多使宝宝皮肤变白的食物，宝宝生下来还是不白，也不要气馁。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。