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为什么下雨天适合睡觉

时间：2023-03-31 17:05:48 生活我要投稿

　　为什么下雨天适合睡觉，下雨天会让人感到十分安逸，人在这种状况下就很容易放松大脑，所以下雨天适合休息睡觉，这有着一定的科学依据，相关研究表明下雨天适合睡觉和声音、空气以及亮度有着一定的联系，下面来看看为什么下雨天适合睡觉。

　　为什么下雨天适合睡觉1

　　一、雨声是一种白噪音

　　下雨天睡觉会特别舒服的第一个原因，就是与白噪音有关。所谓的白噪音，指的是一些相对均匀的声音，而下雨的声音就类似于这种白噪音。还有我们经常听到的空调声、流水声等等都属于白噪音。

　　因为下雨天的白噪音，它可以屏蔽掩盖其他的噪音。而且雨声产生出来的噪音比较小，所以会给你造成一种虚假宁静的感觉，让你的心情逐渐调整到平和的状态，从而可以很好地让你进入高质量的睡眠中。

　　我记得小时候，若是外面下着雨，又打着雷的时候，我就会把窗户关起来，即便是听不到雨声的情况下，照样会睡得比较舒服和踏实。不知在打雷的时候，你通常会怎么做呢？还有一种说法就是，白噪音在许多国家，人们把它用来调节于睡眠不佳、或者注意力不集中等等的问题。

　　所以，下雨产生出来的白噪音，大多数人都能安然入睡。毫不夸张地说，下雨天简直就是，为睡觉而生的天气。

　　二、雨天会更有安全感

　　不知你没有发现，只要是下着雨打着雷，路面一般都不太好走，视线也会比较差。尤其在农村或者大山里，不仅路烂难走，树木又多，而且避雷防护装备也没有城市那么完善。

　　此时若是外出，被雷的可能性就会很大。因此，下雨在家呆着还是比较有安全感的。还听说过这样的故事，在很早很早的远古时期，凡是遇到阴雨天气，很多动物就会躲避起来。而对于当时的人们来说，下雨天比平时会有更多的安全感。

　　所以，下雨天在家睡觉，不仅舒心放松，而且很有安全感。这种心理行为，几千年来一直保留到现在。当然，这也没有什么论证，只是民间很多人的一种猜想而已。

　　三、雨天对心情的影响

　　下雨天的`时候，往往不方便逛街、不方便遛狗、也不能晒衣物，总之很多活动都不方便。尤其在我们南方，雨水天气就特别多，有的时候，雨一下就是好几天，甚至是半个月。陆陆续续的下雨天，给人们带来很多的不便。比如：衣物不干，有气味；家里潮湿，霉味重。

　　最主要的是，长时间不外出，不与外界接触，心理上就很容易产生一种孤独、伤感、忧虑、烦躁不安的心情。这也是很多人想通过睡觉来调节心情的原因之一，所以雨天就特别喜欢宅在家里睡觉。

　　由此可见，长时间的下雨天气，对人们的心情还是有一定影响的。

　　为什么下雨天适合睡觉2

　　雨声是一种白噪音

　　我们先来了解一下什么叫做白噪音。其实，白噪音就是一种比较均匀的声音，比如下雨产生出来的声音、鸟叫的声音、还有我们经常听到的空调声，这些都是白噪音。

　　为什么下雨天睡觉会很舒服？那是因为，下雨的声音会把周围所有的噪音都过滤掉，所以会给人带来一种假象宁静的舒适感，从内而外地让一个人回归到安静的境界，此时内心平和，心情愉悦，精气神也特别好，因此，你的睡眠质量就会大大提高。

　　生活中，有些人平时的睡眠比较差，可到了雨天的时候，就会发现自己的失眠状态居然消失了，而且睡得特别香。其实，在世界很多国家，那里的人们都习惯用这种白噪音来调节自己的失眠、以及情绪问题等等。

　　负离子含量增加

　　下雨时，空气的湿度是增加的，同时，空气中负离子含量也是增加的'。这是因为雷电可以产生大量的负离子，同时雨水和空气的摩擦也会产生负离子。

　　负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适，同时负离子还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。

　　空气中的氧含量下降

　　我们都有这样的体验，在缺氧的环境下，人的反应能力是下降的。这是因为氧气可以刺激大脑，让我们精神振奋。

　　下雨时，空气中湿度大，水分子含量增高导致气压降低，因此氧含量也随之下降。大脑在相对缺氧的环境下得不到充足的氧气，便会令身体产生懈怠情绪，使人感到昏昏欲睡。这时如果躺下来休息一会儿，可以减少氧气的消耗量，也可以缓解下雨前胸闷的感觉。

　　褪黑素分泌增加

　　雨天总是伴随着阴天，光线比晴天要暗许多。在光线阴暗的环境下，人脑内的松果体会分泌一种“睡眠”激素——褪黑素。褪黑素具有帮助入睡、提高睡眠质量的作用，当雨天到来时，这就使得人会容易犯困，入睡后也比平时睡得更香。

　　血清素减少

　　阳光的照射会增加人体中欣快神经递质5-羟色胺（血清素）水平，也就是增加人体内血清素的分泌量，这种神经递质与幸福相关。下雨天时，人体内的血清素水平降低，情绪受到影响，导致出现一种浑身没劲，昏昏欲睡的感觉。

　　另外，湿气也会让人嗜睡。下雨时，空气的“厚重黏稠”感会增加。而保持清爽是人体的本能，身体需要处理更多湿气，所以就会很累。

　　心理原因

　　在下雨天，雨天路滑出行不便，如无必要人们大多数都会选择在室内里呆着，看着外面的雨帘，自然环境跟工作环境的极大差异会形成一种脱离感，让我们无意识的放松下来，享受片刻的闲暇。

　　因为活动受限于室内，由此也会产生一种不想做其他事情的惰性，有的人干脆直接在床上看电视度过一天。在这种情况下，你很容易感到昏昏欲睡，说不定什么时候就打起盹儿了。

　　为什么下雨天适合睡觉3

　　第一、进化论告诉我们，雨天更有安全感。

　　在远古时期，人类并不像现代社会一样有钢筋水泥做的房子作为居住地，那个时期的人类一般只能躲在开放的山洞或者茅草屋里，而这些开放或半开放的空间往往有着巨大的风险，野兽、虫、鸟都会给人类带来威胁或者疾病。

　　而阴雨天气对于野兽、虫、鸟来说并不是捕猎的好时机，它们往往会躲避起来，等到了天气晴朗的时候再出来狩猎。对于人类来说，阴雨天气就代表了不会遭到攻击、人类感觉到安全感。而这个安全感经过几千万年的进化被沿袭下来了，因此，人们往往在下雨天感受到比平时更多的安全感。

　　第二、下雨天阴暗的环境帮助褪黑素的分泌。

　　昼出夜伏的生活方式让人体产生了相应的应对策略，当光线变得昏暗时，人体会察觉到这是更适合睡眠的情况，因此身体会自发增加褪黑激素（melatonin）的分泌，方便入睡。

　　而下雨天带给大家的第一感受就是阴沉沉的天气，这种阴暗的'环境也促使了褪黑素的分泌，因此，下雨天的时候身体更容易感到困倦。

　　第三、雨声作为白噪音遮蔽了周围环境中的噪音。

　　当我们在睡觉的时候，其实我们的听觉系统依旧是在工作的，它们随时待机的警报系统，当周围的环境中有突发情况时，它们就会把我们叫醒。

　　比如沉睡时突如其来的鸣笛，比如清晨时分的闹铃，这些都会让我们的听觉系统发生警觉、从而将我们从睡眠状态下唤醒。

　　很多人会认为是噪音影响了我们的睡眠，但是事实上，是环境中声音的变化吸引了我们的注意力。当我们一直处于有着恒定噪音的环境中时，我们反而不容易醒来。

　　而白噪音就起到了这样的一个掩蔽作用。雨声就是一种白噪音，它屏蔽了一些细小的、变化着的其他噪音，构建出来了一个没有变化的外界环境。而这个环境下，我们更容易睡得好、睡得香。

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