缓解鼻塞的方法
1、侧卧按摩法
左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1—2分钟，鼻塞可除。
2、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡觉就不会鼻塞了。
3、呼吸蒸气
如果鼻塞的同时还有头痛症状的话，可以将3~4根的白萝卜放入锅中，加入清水一同煮，煮开时候用鼻吸蒸汽，持续数分钟鼻子畅通、头痛症状消失。或者将萝卜切片之后浸泡在水杯中，同样用鼻子吸其蒸汽即可。
宝宝鼻涕怎么处理
使用吸鼻器吸出鼻涕小宝宝不会擤鼻涕，常会遇到鼻腔分泌物堆积堵塞鼻腔的问题。建议最好使用吸鼻器为宝宝清理鼻垢。如果妈妈无法在家中为宝宝吸鼻，最好带到医院由医护人员帮助处理。
用海盐水滴溶解鼻涕盐水对鼻腔组织肿胀和水肿能起到修复作用。尤其是海盐水，能够溶解一些较难处理的浓鼻涕，用法很简单，对准宝贝的鼻腔喷2~3下，每天4~5次。不过父母切记：不要擅自给宝贝使用含有药物成分的鼻喷剂。
轻轻粘走鼻涕保护宝贝娇嫩的皮肤免受损伤，在给宝贝擦鼻涕时要使用干净柔软的手帕（棉布或纱布材质），轻轻地粘掉流出来的鼻涕。也可以将手帕叠成条，从宝贝的上嘴唇处往上卷。
使用吸鼻器吸出鼻涕平时要注意些什么
空气湿度控制在40%以上有时候，鼻粘膜受感染而肿胀会导致鼻塞，鼻涕太多也可能引起鼻塞。首先，为了让宝贝鼻子不堵，要确保宝宝房间空气湿润，一般湿度最好维持在40%~70%之间，不要太干燥，否则小宝宝的鼻子会干干的不舒服影响通气。
睡觉时把宝贝的头部垫高因为鼻塞或流鼻涕会影响宝宝的睡眠，在宝贝睡觉时，给她头部垫一个小枕头，让鼻涕能自然往外流，让宝贝睡得踏实一些。
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