增强宝宝免疫力

时间:2023-09-01 08:23:16 生活 我要投稿

  提升宝宝免疫力,让孩子健康长大。

增强宝宝免疫力

  第1招:母乳喂养

  人生的第一次免疫。

  母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。

  可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

  第2招:抚触

  改善宝宝的血液循环。

  在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。

  抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。

  第3招:免疫预防接种

  为宝宝预防接种。

  是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。

  第4招:规律的生活习惯

  让生物钟有节奏地转动。

  父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。

  第5招:均衡饮食

  提升防御功能。

  孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

  第6招:不要吃得过饱

  避免脾胃负担过重。

  婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。

  若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。

  第7招:多喝白开水

  保持黏膜湿润。

  多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。

  第8招:不必过于干净

  形成免疫记忆。

  免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。

  如果你家太乾净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

  第9招:良好的卫生习惯

  防止病从口入。

  虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗乾净,可以防止病从口入。

  第10招:不要随意使用抗生素

  让免疫系统得到锻炼。

  当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的”敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

  第11招:补充锌元素

  缺锌容易免疫力低下,容易感冒,食欲差,还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。

  第12招:避免吃糖过多

  高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用,会引起口干舌燥及“上火”症状,引发上呼吸道感染。过多吃糖,也会加重缺钙和维生素B1的消耗,使宝宝体弱多汗,免疫力下降,反复感冒。

  第13招:科学穿戴

  冬春之交乍暖又寒,气候变化无常,换季穿衣最讲科学。

  腹、背、足最要保温,手、颈、头需要敞晾。

  腹、背、足保暖的办法不复杂,换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉;有条件地选用围兜肚兜肚围护脐巾等产品。记住,一定要选纯棉的,别选羽绒、毛绒、化纤制品,以免过热、过敏。

  宝宝的手、颈、头不需要捂,需要敞晾。那里血运丰富,产热量高,需要散热。宝宝睡眠时,不必戴帽子,更不要蒙头。

  第14招:合理运动

  1岁以内︰主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这有利于生长发育。

  1~2岁︰练习跑跳、拍球、双腿跳。

  2~3岁︰跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。

  学龄前︰宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。

  不适合儿童的运动项目︰负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对均衡发育不利。

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