如何有效减少妊娠纹

时间:2023-09-01 09:58:20 生活 我要投稿

  妊娠纹是如何产生的?

  主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响,加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,腹部皮肤变薄变细,出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

  分娩后,这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹,即妊娠纹。

  妊娠纹主要出现在腹壁上,也有可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。

  一般初产妇较为明显。

  妊娠纹重在预防

  沐浴法

  孕妇经常进行沐浴,不仅能促进血液循环,加快皮肤的新陈代谢,还可以增加皮肤的弹性,不易断裂。

  所以孕妇选择正确的沐浴方法和沐浴产品对孕妇很重要。

  首先,选择活肤舒缓型的沐浴露。

  这种沐浴露通常含有一些天然珍贵花草精油,使紧绷的肌肤获得丰富、秘笈的抚慰,补充所需的水分。

  孕妇在选择沐浴露时注意选择不含色素和防腐剂的。

  其次,沐浴时的水温要尽量温和。

  沐浴时的水温不易过高,最佳的温度在36℃左右,沐浴的时间在15分钟左右。

  这样可以有效的增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的产生。

  最后,沐浴时配合按摩。

  沐浴时轻轻的按摩可能产生妊娠纹的部位,比如腹部、臀部、腿部等,每个部位轻拍3分钟,做圆周式按摩。

  长期坚持的话,既能增加皮肤弹性,又能防止皮肤组织撕裂,达到预防1妊娠纹的目的。

  饮食法

  ①多吃一些对皮肤内胶原纤维有利的食品,可以增加皮肤弹性。

  ②吃纤维丰富的蔬菜,水果和富含维生素C的食物,以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

  ③控制糖分摄入量,少吃色素含量高的食物。

  ④调节饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,少吃饼干和沙拉。

  在饮食中注意摄取均衡的营养,可以帮助孕妇改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性。

  锻炼法

  适度的锻炼,可以避免体重的增长过多。

  孕妇体重增长的幅度每月最好不要超过2公斤,整个怀孕期间控制在11到14公斤的范围内。

  孕妈平时可以增加走动的次数,做一些简单的家务,最好不要吃完睡,睡完吃的状态。

  过重的体重可是造成妊娠纹的重要原因之一。

【如何有效减少妊娠纹】相关文章:

准妈妈如何有效防范妊娠纹的困扰04-18

如何减少脸部出油02-16

如何减少眼部皱纹08-13

如何减少生活中的焦虑06-21

如何减少电器辐射的危害08-25

如何减少鱼尾纹08-17

如何有效理财08-28

如何减少教育孩子的压力01-11

如何减少校园浪费现象07-20

如何健康有效减肥03-18