哪些人群不适合饭后百步走保健法

时间:2023-09-17 10:01:27 生活 我要投稿

  对于患有高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者,都不宜在饭后就进行运动的,最好是饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥的情况发生。特别是高血压患者散步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。因此这些人就应该注意了,只有注意这些事项才是对人们的健康带来好处的。

  对于患有冠心病、心绞痛的人也是不宜进行饭后就走路,特别是进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。因此,这类人群就应该注意了,避免自己的自以为是而对自己的健康带来健康影响。特别是这些人群饭后不宜走动,否则会影响到人们的健康。

  看完以上文章后,相信大家都有了一些了解,饭后百步走也并不是所有人做了就能够保健身体哦,对于患有高血压、冠心病、糖尿病等患者来说就不太适合了,大家在以后就应该避免这些运动误区,这样才对身体健康带来更多的好处哦。