长久站立腿会变粗吗
长久站立腿会变粗。
长久站立相当于对腿部肌肉进行长时间的锻炼,会使腿部肌肉一直处于紧绷状态,肌肉强度增大,就会使腿变粗。
长久站立腿为什么变粗
长久站立会使下肢静脉压力持续增高,导致静脉扩张,静脉瓣膜关闭不全,引起血液返流,而返流的血液会淤积在下肢静脉中,使血管膨胀,迂曲变形,引起静脉曲张,腿部浮肿,也就使腿显得粗壮了。
怎么站立腿不会变粗
站立时,不要总用一条腿支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,经常踮起脚来,让脚后跟一起一落地活动,可经常进行下蹲练习。这些小动作都会引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚,腿也不会变粗了。
怎么避免腿变粗
如果要避免因静脉曲张而导致的腿变粗,则要避免久站、久坐。静坐时不要跷二郎腿,以免妨碍腿部血液循环。女性不要穿过紧的高筒靴,回家后要对腿部进行按摩。睡前可仰卧做蹬自行车的动作,增强腿部肌肉弹性,促进血液回流,减缓静脉曲张。
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