晚上怕鬼睡不着怎么办
1、听歌。这是一个很常用的办法，但是注意不要摇滚类型的歌，等下好不容易睡着又把你吵起来了呢。听点较安静的歌。
2、晚上多锻炼。吃完饭可以出去散步，在家里做些运动，仰卧起坐等等。尽量让自己累一点，这样好入眠。
3、如果上面的方法都不行，尝试听着别的声音睡觉。插上耳机，打开任意什么电影、电视剧，听着它们里面的声音睡觉。
怎样战胜心里恐惧
1、找出恐惧根源
不要害怕心中的恐惧。你越害怕，你就越害怕。既然你害怕一切，倒不如冷静下来，挖掘心中的恐惧。
2、自己理清楚
恐惧有很多种，有些是个人的经历，有些只是自我的心理暗示，这需要你慢慢地解决，不要担心，把自己的心静下来，然后将事情一条一条的想明白。
3、切勿依赖别人
你不能依靠任何人来解决你内心的恐惧，即使你身边有很多人，但如果你不能克服你的内心感受，所以不要指望别人，依靠自己是最好的方法。
晚上一个人在睡觉的时候出现害怕的情况是比较常见的，尤其是在一些女孩子的身上比较常见，其实鬼神那些都是不存在的，世界上哪有鬼，那种想法不过是给自己的一种心理负担，自己的心里越是想着什么就会越在乎什么，所以可以采取以上的小办法进行解决。