睡觉多梦易醒怎么办
首先不要急躁和紧张，因为急躁和紧张只会加重睡眠障碍，导致恶性循环。其次可以自己分析可能的原因并加以解决，比如减轻工作压力，劳逸结合，调整生活状态，去除不良的生活习惯和生活方式，适当的体育活动，营造安静舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热奶而不要饮用茶等有精神兴奋作用的饮料，用热水泡脚等方法来使自己放松并解除身体的疲劳等等。
睡觉的时候多梦易醒该注意什么
创造一个良好的睡眠环境。环境对于睡眠的影响是非常大的，大环境难以改变，但改变睡眠的小环境还是可以的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
【睡觉多梦易醒怎么办】相关文章：
失眠多梦易醒怎么办08-03
晚上睡觉易醒怎么办12-17
不失眠睡觉多梦怎么办10-25
晚上睡觉半夜老醒怎么办12-04
宝宝晚上睡觉总是醒怎么办？12-18
睡觉易惊醒要怎么办11-26
宝宝睡觉一放就醒怎么办 宝宝睡觉一放就醒是怎么回事12-19
哄孩子睡觉一放下秒醒怎么办10-29
为什么睡觉总是醒07-18
晚上睡觉出汗多梦怎么调理12-05