每晚难以入睡怎么办
这个是属于入睡困难的一个情况的了，也是属于睡眠障碍的一种类型的了，而睡眠的不好，那么就是会导致一些胡思乱想的情况的了。你可以考虑使用一些安神补脑的药物看看的，它是可以帮助调节睡眠的了，另外白天要注意多运动，也是可以帮助调节晚间的睡眠的了。
养成健康生活方式，早睡早起的好习惯，保证每天的饮食规律，情绪平稳，不要经常性的熬夜，最好可以养成运动的好习惯，这样每天可以使自己有一些疲劳感，利于入睡，减轻思想负担很重要，可以适度转移自己的注意力，这是综合治疗的措施。
为什么晚上不能入睡
晚上不能入睡是失眠，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、烦闷、焦虑等精神因素是可引起失眠症状；工作和学习压力太重、环境改变、噪音、光污染、空气污染等社会环境因素也是重要原因；晚餐吃过饱、睡前喝茶和咖啡等不良生活习惯也会造成失眠。
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