轮滑桩训练教程 轮滑桩训练方法1
1、双脚并步绕桩，两脚同时进行滑行运动，将桩摆成直线，我们做直线绕桩动作练习，按照S形的轨迹，双脚一个一个绕过摆好的'桩子。
2、在进行双脚并步绕桩练习时，首先双脚平时站立在桩子站立在桩子的另一端，接着右脚向前用外侧滑轮蹬地，左脚同时跟随，双膝稍弯曲，手臂微张保持身体平衡，双脚要同时用外侧蹬地，屈膝扭胯，用惯性带动身体向前滑行，绕到桩子的一侧。
3、扭胯的同时转动滑轮，向桩子的另一侧滑动，从两个桩子之间的间隙之间穿过，手臂随身体自然前后摆动，之后在左右双脚用滑轮外侧、内测轮流擦地向前滑动，当双脚滑轮辗转时，身体重心放在靠近桩子一侧的脚上，保持平稳，重复以上的滑行动作。
轮滑桩训练教程 轮滑桩训练方法2
一、比赛规则
1、每人的比赛用时1分半钟(时间从选手开始绕第一个桩的时候算起)。可以要求额外的练习时间。
2、一共有3排桩,每排桩数20个，间距分别为50、80、120厘米。比赛过程要有音乐,由选手自行提供CD或者磁带。所有选手完成第一轮比赛再进行第二轮。
二、评分规则
选手出场两次,得分较高的一次作为比赛成绩. 得分由3个部分组成;
1、技术分：难度系数=包括单个技术的难度,多个绕桩技术之间衔接的难度,每撞倒一桩会扣分若干;
2、风格分：完成情况=包括每个技术动作完成情况,多个技术动作间的衔接完成情况.一些非正规的过桩动作可以得到加分，前提是必须能令比赛出彩，比如在后轮上的block。
3、掌控分：对多种技巧(动作、节奏、变化)的掌握和控制程度，作为评判标准，比之“艺术表现力”多着一层技术多样性的内涵。
三、排名
各一轮总分都是是以下三个单项分数之和：技术+风格+掌控。每个单项分有两个记录(每一轮各一个)，只取最好的那个。
四、冠军杯的资格
比赛至少要分男/女两组.比赛可以分更多或者更少的类，把以前比赛各类的成绩进行综合或者分解就可以得到ISFA的男女两组成绩了.这个资格排名将不考虑那些在资格赛中取得资格的选手。最终将有4男、3女取得欧洲参赛IFSA的资格。
五、洲际杯
须分男/女两组。全国赛可以有更多或更少的'分类。而提供给IFSA的两组人员之成绩是通过综合或者分解以前竞赛的种类计算出来的。所有人都进入分组排名。
获胜者得到20个积分，依次递减。第20名得到1个积分，余者皆不得分。
赛季结束，各人的3个最好成绩将计入欧洲杯总排行榜。若出现两人排名相同时，将按他们的三项小分来区分先后。
轮滑桩训练教程 轮滑桩训练方法3
一、轮滑单脚速度过桩比赛方式
计时初测赛：
运动员将执行2次，起跑后有12米加速区，80厘米间距排列的20个锥桩，还有80厘米到达终点--总长为12+0.8×19+0.8=28米。每碰倒或漏掉一个锥桩将判罚0.2秒。
计时：自起跑线直到终点线。计时排名将有助于产生KO系统。
复赛(KO体系)按以下分组，每组两人进行比赛(以32为例)= 1号-32号， 16号-17号 , 9-24, 25-8, 5-28, 21-12, 13-20, 29-4, 3-30, 19-14, 11-22, 27-6, 7-26, 23-10, 15-18, 31-2. ( 如果人员少于32名，分组排列不变。有的参赛者不用和别的参赛者比赛。获胜者直接进入下一轮比赛。
二、评判准则
计时：从起跑--终点线之间。碰倒或者漏掉一个桩，判罚延长成绩0.2秒。
计时测试(预赛)：每人有两次比赛的机会，时间记录下来。
K O 系统(复赛)：两次比赛中赢家获胜。
三、比赛分组
按每一位参赛者的最好比赛成绩进行计时分组.按照KO计时分类的准则：成绩最好的前四人(决赛和半决赛选手)分为一组分;1/4决赛的淘汰者按比赛成绩为一组;依此类推对1/8决赛和1/16决赛的淘汰者进行分组.
四、冠军资格
资格基于计时排名。比赛至少要分男/女两组.还可以分更多或者更少的类，然后把比赛各类的成绩进行加总或者再分就可以产生ISFA的男女两组的`冠军.
这个资格排名将不考虑那些在资格赛中取得资格的选手。在这两组中，8男4女将有资格参加IFSA的决赛。在决赛中，还将使用计时决胜负的方式。所有选手将按照KO系统分组比赛。
5、洲际杯
比赛至少要分男/女两组，比赛可以分更多或者更少的类，把比赛各类的成绩进行加总或者再分就可以得到ISFA的男女两组成绩了
分组对所有选手都适用。冠军获得20分，亚军19分，季军18分，第4名17分，依此类推，第20名1分;余者皆不得分。
赛季结束，所有选手的三次最好成绩将进入欧洲杯的排名.万一在某一组中有两位选手的排名相同，则由这三次比赛的最好成绩来分出先后.(按计时规则)