当前位置：玫瑰女性网>养生>自制瘦身减肥茶哪种最有效

自制瘦身减肥茶哪种最有效

时间：2023-02-17 11:07:24 养生我要投稿

自制瘦身减肥茶哪种最有效

　　自制瘦身减肥茶哪种最有效，想减肥不想节食也不想运动，吃减肥药怕有副作用，瘦身减肥茶是不错的选择，茶本身就是一种可以减肥的食品，因为茶里面含有很多有营养的成分，同时，喝茶可以减少脂肪的吸收，以下分享自制瘦身减肥茶哪种最有效。

　　自制瘦身减肥茶哪种最有效1

　　冬瓜利水减肥茶

　　材料：带皮冬瓜一块(约5x5cm)、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。

　　做法：带皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面绒毛后，洗净备用;锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶;然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。

　　功效：冬瓜有良好的祛尿利湿功效，虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上一个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感，主要针对下半身肥胖。

　　荷叶决明子减肥茶

　　材料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。

　　做法：把以上的材料用清水清洗干净后;放到干净的砂锅里，加入刚浸过材料的水量;先用大火把水煮开，再用小火再煮5分钟即可;为了味道更好，可以加入冰糖调味;除了用水煎煮的`方法外，还可以直接用沸腾的开水冲泡，更为方便快捷。

　　功效：荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食物，功效是减肥降脂，畅中润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友更是可以一试，能解决便秘作用，又能减肥。

　　注意：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

　　玫瑰蜂蜜减肥茶

　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

　　做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，(个人建议50度左右，若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份)加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　　注意：玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。

　　荷叶山楂减肥茶

　　材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

　　做法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。

　　功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。

　　注意：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

　　山楂金银菊减肥茶

　　材料：菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。

　　做法：将山渣、柴胡、金银花以不织布袋包起来;取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。

　　功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低胆固醇的作用;金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。

　　注意：体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

　　三花消脂减肥茶

　　材料：茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱、麦芽三钱。

　　做法：将麦芽、丹参放进茶壶中;加入水 1500毫升，先以中小火煮15分钟;再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。

　　功效：一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当(以四、四二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃饱一点，晚餐则以少量清淡为宜)，效果好的可以瘦上3～4公斤。

　　注意：玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。而且，孕妇不要喝带有茉莉的茶。

　　自制瘦身减肥茶哪种最有效2

　　简单方法自制荷叶减肥茶

　　荷叶的功效：

　　荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经;清香升散;具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血，荷叶还有抗氧化功效，减肥降血脂功效，抗菌的功效。主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。

　　荷叶的作用：

　　荷叶具有解热、抑菌、解痉，清热解毒、凉血、止血，减肥，治疗便秘，帮助消化，开胃消食的作用。

　　荷叶食用注意事项：

　　1，孕妇如果喝大量的荷叶茶，可能会造成自身的贫血。原因是孕妇在怀孕期间需要大量的营养，但是荷叶茶中的荷叶碱会中和油腻的成分，所以不宜引用，孕妇禁用。

　　2，月经期间可以适量喝荷叶茶，荷叶茶有显著的止血，解热、抑菌、解痉功效。

　　用晒干的荷叶泡水能减肥,以下是制作方法

　　食材

　　干荷叶，要切成小片的，方状或条状都可以

　　泡茶杯，最好有飘逸杯，这样更方便浸泡

　　步骤/方法

　　将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以，但不宜过大片;

　　放约2-3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯;

　　倒入热水到杯的'1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水;

　　再次放入热水到全杯，焖5-6分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮。

　　2周见效果的9种自制减肥茶

　　(一)荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克

　　以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖

　　适用于单纯性肥胖症、高血脂

　　(二)茶叶、生姜、诃子皮各3～5克

　　茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服

　　治宿滞、减肥

　　(三)半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35%

　　饮时用热水浸泡

　　具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥

　　(四)绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克

　　以上药材加水煎，每日一帖

　　可活血利湿，降脂减肥

　　(五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量

　　每晚用一包以热水冲泡代茶饮(若没有玳玳花可以枸杞子代替)

　　可降脂减肥

　　(六)决明子2两炒山楂3钱陈皮2钱甘草3片

　　长期煮茶喝

　　可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

　　(七)干荷叶九克(可在中药店购得)

　　将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月

　　荷叶善于利湿除油，可以用来减肥

　　(八)银花菊花山楂各10克

　　将山楂拍碎三种药材共煎代茶饮

　　银花和菊花适用于肥胖症高脂血症山楂久服有降低胆固醇作用

　　(九)山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱

　　以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果

　　山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

　　自制瘦身减肥茶哪种最有效3

　　1、柠檬茶。

　　柠檬是一种富含维生素C的水果，口感酸爽，也是减肥的好东西，两者放在一起制作出的减肥茶减肥的效果特别好，而且制作也是非常的简单，将柠檬洗干净，然后切成片，泡好一杯红茶，将柠檬片和白糖放入一杯水中，然后倒入准备好的红茶，一杯可以减肥的柠檬茶就做好了，只要你每天坚持喝这种茶，同时配合饮食上的'控制，就一定可以瘦下来，而且，柠檬还有养颜美容的作用，会让你越来越美丽。

　　2、蜂蜜茶

　　蜂蜜是一杯奉为减肥的圣品，因为蜂蜜虽然很甜，但是，含有的热量却是非常低的，而且加上蜂蜜的营养值价高，口味好，所以人们都喜欢喝蜂蜜。如果能够制作出蜂蜜茶，那减肥也变成很轻松的事情了，究竟怎么做？一定要选择绿茶，将蜂蜜和准备好的绿茶混合均匀就可以了，每天早餐前喝这种减肥茶，效果更好。吃午餐和晚餐，也要在餐前喝这种茶。