手环测睡眠骗局，现在很多人都有购买智能手环的想法，想要运用其中的健康监测功能，但是有手环测睡眠骗局的说法，感兴趣的一起来了解一下吧。
手环测睡眠骗局1
随着全民健身的推广，越来越多的人加入到了运动健身队伍当中，科学健身的理念也随着更加普及。如今，很多人选择佩戴智能手环，以更好地检测自己的运动情况。
但是，智能手环值得买么？相信了解了以下内容，你就知道它是否适合自己了。智能手环的工作原理早期的运动手环只配备了简单的加速度传感器和蓝牙功能，因此它的功能也只有简单的计步，然后与智能手机连接，通过智能手机上的应用程序来检查运动量。后来，随着技术的发展，智能手环配合手机App可以实现更多复杂的应用——监测心率、睡眠、运动状态评估等一系列健康相关的功能。
尤其是心率监测出现，健身达人们可以在跑步的`过程中随时随地知道自己心率的变化，从而科学地调整自己的健身节奏。如果你发现商家推销的手环除了上述心率、运动等监测功能外还有其他一些离谱的功能，就快跑吧，妥妥智商税了。智能手环是如何检测我们的心率的呢我们日常生活中常见的智能手表、智能手环一般采用PPG（光电容积脉搏波描记法）的方法来监测心率和血氧。这是一种光电检测方法，首先利用LED光源产生光脉冲，并以一定角度射入人体的皮肤组织，接收端的光敏元件将皮肤反射过来的光信号转换为电信号，再经过一定的信号处理获得心率的数值。
因为我们皮肤组织内的血液随着脉搏跳动发生周期性的变化，它们对入射光的吸收程度也随着脉搏呈现周期性的变化，因此智能手环接收端接收到的光电信号的强弱会随着脉搏跳动而变化。通过数字信号处理算法，我们就可以从中计算出脉搏周期，进而计算出心率。
但是，这种方法并不是万无一失的。例如很多人发现自己的在进行高强度运动后，运动手环测出的心率才80。造成这种情况主要是因为我们在佩戴手环时，光电传感器的位置以及与皮肤的紧贴程度会随着人体的活动产生变化，这就会导致脉率测量变得不够准确。
再比如，之前有人把运动手环放在纸巾上，结果居然也能测出心率！这是为什么？其实是智能手环无法识别自己监测的是否为生命体。
它在接触纸巾的时候默认这就是你的手腕，然后就开始工作了：发射光束——收集反射信息——算法处理。因此，即便卫生纸没有心跳，当发射器发出绿光投放在卫生纸表面，依旧会有光反射，最终得到的是卫生纸表面光反射以后，接收器收到的结果。不过，相信随着技术的进步，智能穿戴设备也将不断进步，智能穿戴设备能检测的身体参数也会逐步增多，从而为我们的身体健康状态监测提供更多更准确的信息。
要指出的是，智能手环和智能手表的品牌、价格差异非常大，不同穿戴设备的心率测试和睡眠质量的监控准确率存在较大差异，目前大部分智能手环是通过数字算法来估计这些生理参数值，其准确率与专业设备相比还存在较大差距，所以有健康问题或者对脉搏血压数据的准确性有更高要求的人群还是建议用专业的医疗器械进行测量。另外，智能手环的功能吹得再神乎其神，它终究只是一个工具。小小的手环能大大方便我们的生活，但我们还是要根据自身的需求来选择合适的产品。
手环测睡眠骗局2
由于工作压力，近二个月来，45岁的姜女士晚上总是辗转难眠，每天睡醒后都觉得睡不踏实。听人介绍说睡眠监测手环可以监测睡眠质量，上月她也网购了一个，晚上带上试用。不料第二天早上醒来，睡眠监测手环的统计数据把她吓了一跳：每隔半个小时就会“醒”一次，每晚深度睡眠都只有不到2小时！接连监测了几天结果都是一样的，为此，她特别焦虑。越焦虑，越是紧张，以致常出现整夜睡不着。
上周，姜女士在丈夫陪同下，来到市第四人民医院城北分院的睡眠医学中心就诊。医师了解了姜女士的情况后，建议她在医院睡了一晚，接受了睡眠多导监测。第二天，查看结果，其睡眠时间达到了7小时，睡眠结构也很完整，跟睡眠监测手环结果大相径庭。姜女士长期焦虑紧张的'心一下轻松许多。同时又特别困惑：睡眠监测手环与医用的睡眠监测仪监测到底哪个靠谱？
医师介绍道，多导睡眠监测这是当今睡眠医学中的一项重要新技术，在世界睡眠研究界又被称为诊断睡眠障碍疾病的"金标准"，对于诊治各种睡眠障碍相关疾病、保障人们健康正发挥越来越重要的作用。医用的多导睡眠分析仪，通过一整夜监测能够为我们记录并分析提供脑电、心电、眼电、肌电、呼吸、运动、鼾声、脉搏、血氧饱和度、脉搏波、呼吸频率、体位等睡眠呼吸参数。可以客观评价患者睡眠质量、进行睡眠时间、睡眠效率及分期的监测，排除睡眠认知错误观念，使患者正确认识自己的睡眠问题，对自己的睡眠质量有一个客观的评价和认识。同时，可以监测口鼻气流、血氧饱和度及鼾声，对睡眠呼吸紊乱患者进行分期、分级的检查，以充分认识引起失眠的病因，可匹配个性化治疗方案。
市面上的智能手环是通过感应是以身体活动和感觉灵敏度作为指标，通过体动记录仪监测动作来检测。当使用者身体活动时，手环默认其是浅睡眠，静止时则默认是深睡眠。基于这种原理的“睡眠检测”实际只能算是一种“睡眠推测”，并不具有科学性。智能手环监测的数据往往会“忽悠”人，反而会让人因为“睡不着”产生焦虑，以致产生越焦虑越睡不着的恶性循环。
【手环测睡眠骗局】相关文章：
测测家庭情感重心04-14
国家公布养殖骗局03-22
用嫉妒来测测你们感情有多深04-03
关于睡眠的知识03-24
睡眠改善的方法03-26
睡眠的小知识03-27
改善睡眠的方法04-01
深度睡眠法则04-01
最佳的睡眠时间04-02