男人肾虚该怎么办

时间:2023-04-18 20:06:08 养生 我要投稿

  男人肾虚该怎么办,有时候我们在生活中就会突然感到腰疼、乏力的情况出现,男人在肾阳虚的时候一般是选择积极治疗,培养好的生活习惯,下面来看看男人肾虚该怎么办。

  男人肾虚该怎么办1

  平时生活中,有些男性如果总是腰疼、出汗、乏力不是人为原因导致的,就要检查是不是患有某种疾病,当因为是肾虚而引起的症状,就需要及时治疗,从而达到强身健体的目的。大多数人都不知道肾虚的治疗方法,下面我们看看,男人肾虚该怎么办?

  男性朋友要是得了肾虚,要及时进行诊治,治疗肾虚没有什么好害羞的,现代人的生活环境使然,很多人都有这方面的困扰。及时就医才不会延误病情,才能尽快康复。另外一些日常的好习惯也会对肾虚患者很有帮助。

  男性如果得了肾虚,也害怕被别人知道,那就只能够自己偷偷的自家里自我治疗了,自我治疗肾虚的方法就是缩肛。缩肛要患者全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,这治疗肾虚的方式很有效。

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  可以心理调理,当男人进行夫妻生活时,如果心理紧张、害怕担心、或者生活工作压力都容易导致男人出现射.精过早的现象,因此,男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态,良好的心态对早泄的治愈有着积极的.作用,男人要积极消除负面的心理情绪,同时不要过度兴奋,紧张担心害怕。

  男人肾虚的时候可以通过按摩来帮助缓解症状,按摩让人感到很舒服,如果另一半在你身边的时候不放相互按摩来缓解身体上的疲劳,还可以当做一种精神的交流呢,其实按摩的好处很大,按摩有助于肾虚,每天自我按摩腰部治疗肾虚。

  平时生活中积极的锻炼身体对治疗肾虚是非常有用的,效果也比较明显。体育锻炼能有效的增强体质,强身健体,能在夫妻生活中增加力量感和耐受力!男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。

  男人肾虚该怎么办2

  1、食疗进补

  以软食为主,适当地进食滋养性食物或中药。

  宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。宜补充锌较多的食物,如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。

  过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,要少吃。

  另外,男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

  2、运动强肾

  适当运动可延缓衰老、补肾壮阳,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。

  散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

  (1)太极拳

  以腰部为枢纽的缓慢运动,非常适合体质虚弱的中年人锻炼。肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。

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  肾虚病人大多腰部无力,而通过太极拳的练习,可以使之得到改善,从而起到补肾的作用。太极拳主张以气引力,可以平定内心的杂念,从而起到保护肾精的目的。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  (2)强肾操

  两足平行,足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。

  再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。

  呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。以上程序可连续做多次。

  (3)按摩腰

  两手掌对搓至手心热后,分另13放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这些运动可以健运命门,补肾纳气。

  (4)缩肛功

  平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的`缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士性欲低下有较好的功效。

  男人肾虚该怎么办3

  第一、药物治疗,传统中药有非常多的选择,比如淫羊藿、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、核桃仁、补骨脂、菟丝子、沙苑子、韭菜籽,都可以起到温阳补肾的作用。按照中医《黄帝内经》的理论“虚则补之、虚则温之”,所以选择温热的药物,补气虚、补肾精不足的药物就可以。

  第二、食疗,可以选择高蛋白的食物,比如肉类牛羊肉以及海鲜、鱼肉、牡蛎,都富含有丰富的蛋白质,也可以起到壮阳补肾的作用。

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  第三、保持健康生活方式,一日三餐要正常吃,很多人肾虚的同时还在拼命的'节食减肥,这些都是不正常的。很多人大量的饮酒,酒精类的食物本身就会伤肾,降低肾精、肾气。

  很多人非常容易熬夜,无论是工作的习惯还是生活本身的问题,熬夜本身也会损伤肾精,所以健康的饮食,充足的睡眠以及适当的锻炼身体,都可以起到补肾壮阳的作用。

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