小孩子运动的方法，儿童的体质往往是家长最为担心的问题，因为在发育时期体质较弱，抵抗能力不足，就会受到外界各种因素的影响，下面来看看小孩子运动的方法。
小孩子运动的方法1
1、攀爬运动
攀爬运动可以有效地帮助孩子锻炼身体平衡能力，在攀爬运动的过程中，孩子需要调动全身各个部位的协调运作，而且孩子在掌握攀爬运动技巧的时候，还可以促进身体协调性，让身体变得更灵活，还能发散孩子的思维，帮助孩子培养空间概念。
2、跑步
孩子跑步运动可以有效地促进孩子新陈代谢和血液循环，一般来说孩子不需要进行长跑，只要适当地进行慢跑练习，就可以起到改善身体的作用。跑步是一种有效的有氧运动，可以长期提高身体素质，而孩子比较好动，一般不需要进行督促就会自行锻炼。
3、球类运动
大部分运动都属于有氧运动，不论是哪种球类运动，都可以帮助孩子很好的发育，并且有效地提高肌肉长度。但是幼儿不适合进行网球或者是羽毛球等运动，这些球类运动对于局部的肌肉有一定的负担，如果长期练习这一类的球类运动，反而会影响到肌肉发育和生长。
4、舞蹈
舞蹈同样也是一种比较有效的运动方式，因为适当的舞蹈训练能够帮助孩子迅速发育，孩子是处于快速发育时期的，身体发展以及身体的塑形比较重要，舞蹈可以让身体各个部位充分配合
并且还能提高孩子对于音乐和舞蹈动作的协调性。不过家长需要选择好舞蹈的种类，有一些舞蹈的.基础要求比较高，如果还是在发育的过程中，就选择这一类的舞蹈，反而会加大身体负担。
5、游泳
游泳也是孩子可以早期接触的一种有效运动方式，游泳的时候能够刺激到神经系统、消化系统以及其它的多个系统功能，帮助孩子更好地发育。除此之外，游泳有助于发育孩子的骨骼和肌肉，激发早期的潜能。
有很多运动都是适合孩子进行锻炼的，可以根据孩子的喜好以及具体的身体状况来进行选择。如果是体质偏弱的孩子，家长可以先让孩子进行慢跑，或者是其他的低强度锻炼，适当的提高身体素质后，再改用其它的运动方法。
小孩子运动的方法2
1.长跑：有助于生长和成长
有关专家研究发现，青少年儿童经过一年长跑训练后，身体发育正常，身高、体重增长均高于一般青少年儿童。不过，专家也提醒，青少年儿童骨骼、器官尚未发育成熟，适当的长跑可以使其更强壮，但超过儿童的身体负荷也会对他们的身体造成伤害。
2.直立：矫正腿型
结果表明，青少年儿童坚持“立正”训练，矫正“O”腿和“X”型腿的效果很好。正常站立时，身体两脚都会并拢，两膝关节尽量靠着，这样站姿就有助腿型了。
3.打乒乓球：预防近视
在打乒乓球时，儿童的双眼随球的移动来回移动，在这个过程中眼睛不断地运动，加快眼睛周围的'血液循环，同时改善了眼神经功能，减轻眼睛疲劳，从而很好地预防儿童近视。
4.反弹：使大脑活跃起来
比如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、跳舞等，能为大脑提供足够的能量，激发大脑的活力。在这种跳跃运动中，跳橡皮筋对儿童的身体发育最好，跳绳的过程中，涉及腰部、腿部、关节等部位，这些部位的运动可以与大脑皮层神经整体协调锻炼。
小孩子运动的方法3
运动对学龄前儿童的好处
1、运动能强化孩子肌体的功能
强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。
增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。
增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。
2、锻炼能保持体重
事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此
平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。
3、锻炼使孩子更愉快、更兴奋。
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。
孩子锻炼身体的方法有哪些
多种运动选择
人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的.运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。
请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强
你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性。人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。
天天锻炼
你们应该将健身作为一种日常习惯，这样才会有健身的效果，所以就不要连续超过两天不去锻炼。因为健身频率比健身时间或运动方式更能影响到你的锻炼毅力。每周最好要有五天左右来锻炼，但是要注意，运动量不要太大。
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