女人38到42断崖式衰老，无论什么样的女人都会受到岁月的侵蚀。女人在25岁之后，皮肤会随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失。到了35岁的时候，身体便会开始走下坡路了。接下来便详细讲讲女人38到42断崖式衰老。
女人38到42断崖式衰老1
科学研究告诉我们人的衰老真的是瞬间，这些断崖点在34岁、60岁和78岁。
01与体质有关
34岁这个波峰，像是一道“颜值的坎儿”——人到中年，因为胶原蛋白的流失，脸部肌肉开始塌陷、皮肤开始松弛，再也不像年轻时饱满、富有弹性和光泽。
但是每个人的体质不同，可能保养不一样，所以皮肤松弛下垂的时间也会有所差别，如果不注意皮肤的保养可能衰，老的时间会提前。主要是随着年龄增大，面部的胶原蛋白会大量流失，可能皮肤会出现明显老化的状态，会有皱纹，影响到面部的美。
02其次，与女性的雌性激素分泌有关
在这个时期很多女性因为卵巢功能的退化，体内的雌性激素分泌减少，导致月经受到影响，每月的经血量不断的减少，直至绝经。而雌性激素对于女性来说，是一种非常重要的激素，能够帮助女性维持身体的健康，散发女性的魅力。
但是，当体内的雌性激素分泌减少后，就容易导致体内的骨质出现大量的流失。如果不注意及时补充钙质，还会引起骨质疏松症。腿脚变得不灵活，人看上去也会显得比较衰老。而雌性激素的减少，还会容易导致体内的脂肪不断的堆积，使女性的身形变得臃肿。这也是为什么绝经后的女性身体迅速发胖的原因之一。
03与新陈代谢有关
当年龄逐渐增长，体内新陈代谢的速度也在不断地变慢。35岁后，体内的毒素和垃圾不断的堆积，又不能及时地排出体外。就容易导致脸上出现难看的色斑。而新陈代谢的速度变慢后，也会影响养分和水分的输送，导致皮肤因为缺乏水分的'滋养，出现皱纹。
女性在45岁以后，身体的各个器官都在不断的退化。而《素问·六节脏象论》中记载：“肾者，其华在发。”肾脏功能的退化，也会影响毛发的毛躁，脱发也会变得比较严重。如果经常熬夜的话，还会发现自己的发际线越来越高。
如果不注重保养，那么到了45岁以后，这些问题一起找上门，就可能让女性的衰老呈“断崖式”出现。
而60岁、78岁两个波峰，更像是“健康的坎儿”，从这两个年龄点，身体开始崩塌式衰老。
女人38到42断崖式衰老2
如果女人到了35岁还不知道要保养，那么等到四十岁的时候，可能真的就要应了那一句“人老珠黄”，所以说：女人35岁之后，进入了断崖式衰老，建议“3多吃3少做”，越早知道越好，
女人要3多吃：
1、喝一杯红茶
据研究表明，茶有延长动物平均寿命、清除自由基、抗脂质过氧化和提高抗氧化酶活性的作用，而红茶是最适合女性喝的一种茶，红茶色泽乌黑，水色叶底红亮，那一股水果般的香气和醇厚的滋味，最适合女人的饮用，
红茶可在泡好的茶汤中加入糖、牛奶、淡奶等佐料，或者与柠檬片、咖啡、蜂蜜、香槟酒混合饮用，这种方法多以英式午后红茶为代表，在欧美各国流行。但都能够延缓衰老，预防心血管疾病，保护心血管健
2、多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果富含多种维生素C、维生素E、胡萝卜素，猕猴桃、青椒、芹菜、香菜和木瓜中发现的一种称为吡咯喹啉醌（PQQ）的化合物，而PQQ这个物质是一种新型水溶性维生素，可消除体内过多的活性氧，
帮助身体对抗自由基，让身体不生“锈”，对细胞和血管起到保护作用，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒、芹菜等，本身都是很好的蔬菜和水果，可以起到代偿作用。
3、多吃鱼
鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。鱼肉当中含有丰富的不饱和脂肪酸，可清除人体内多余的脂肪，能够使身体的油脂更好地调节，
因此常吃鱼能有效减轻体重，达到预防肥胖的功效，避免慢性疾病出现。而且经常吃鱼，丰富蛋白质能够保养皮肤，Omega-3不饱和脂肪酸可有效抑制肠癌的癌细胞扩散。所以多吃鱼可以调节体内水分平衡、提高免疫力等功效。
女人要3少做
1、少熬夜
女人熬夜，长期晚睡、睡眠不足的话，会使睡眠质量大幅降低，导致身体过度疲劳，最明显的.就是外貌的影响，皮肤油腻暗淡无光，黑眼圈眼袋严重，也很容易引发精神不振和内分泌紊乱的，身体的器官得不到修养恢复，就会加速衰老，会让女人一下子“老十岁”，拥有着35岁不该拥有的苍老。所以为了身体健康着想，女性朋友们一定要注意养成早睡早起的好习惯。
2、少露身
“百病源于寒”，寒邪的危害是非常大的，特别容易影响人的身体健康，女人的身体有三个部位是不能受凉的，第一个部位是头，第二个部位是腹部，第三个部位是足部，对女性朋友，冬天又不注意保暖，为了显露完美的身材让自己受寒，身体被折腾出各种问题，但后来才知道，身体问题大多与身体受寒有关，得妇科疾病的女性也就越来越多了，
其实他们有一个普遍的特征就都是冷出来的。因为人体的头部、背部、腹部及双脚，属于人体阳气输送的管道，一定要注意保暖，经常受寒的话，那么就很容易影响你的生育，危害到自己的身体健康。
3、少长时间坐卧
35岁之后，很多女性朋友不怎么爱动，一个是没有时间，还有一个就是自己不愿意，上班久坐，回家也是瘫着。长时间坐卧会导致全身的气血淤滞，新陈代谢减慢，非常容易出现消化不良的情况，而且体内的毒素排不出去在体内堆积，腰会变粗，大腿也会变粗，更重要的是脂肪中含有雌激素，脂肪堆积得越多，身体内的激素越高，激素水平过高会造成内分泌失调，加速女性朋友的衰老。
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45岁之后，真的会断崖式衰老吗？
当我们的年龄到达了45岁时，女性可能会不断进入更年期，此时卵巢功能逐渐减弱，身体当中雌激素发生改变。此时身体若得不到雌激素的滋润，衰老的速度就有可能加快。不过男性在到了45岁之后，身体并不会出现这样的生理变化，因此断崖式衰老也就无从谈起。不过对于女性而言，确实会在这个年龄段加快，不过用断崖式来比喻，夸张了一些。
女性45岁之后，哪些方面的衰老变化比较明显？快看看你有没有
皮肤变差，当过了45岁，身体当中胶原蛋白含量逐渐消失，此时我们的皮肤可能会变得松弛，失去弹性，继而就有可能导致鱼尾纹的出现。另外因为代谢率降低，黑色素会不断积攒在体内，最终浮现在皮肤表面，从而导致色斑的情况出现。
当45岁后的女性，发现自己存在这样的问题，说明衰老速度加快，应该进行适当的保养。不过若是没有的.话，可能说明平时保养的很好，应该继续保持。
肥胖，对于不少女性而言，而过了45岁，即使平时饮食习惯没有改变，但是体重还是会不断增长。主要原因就是因为衰老，身体代谢率降低，热量、脂肪不能及时代谢。一旦出现肥胖的问题，很有可能导致很多健康问题出现，因此建议女性在45岁之后，养成坚持运动的习惯。
骨质疏松，我们常常会听说人老腿先老，女性在进入更年期之后，身体当中雌激素水平下降，可能会加快钙质流失的速度，从而就有可能出现骨质疏松的问题。一旦患有骨质疏松，女性的关节处经常会出现疼痛感，这也是身体衰老后的常见表现。
对于出现骨质疏松问题的女性，建议从日常饮食当中，获取充足的雌激素，提高激素水平，减缓钙质流失速度。另外还需要注重钙质的补充，平常多吃一些大豆或者豆制品，既能补充雌激素，又能补充钙元素。另外在天气晴朗的时候，可以晒一会太阳，促进维生素D的合成，帮助身体更好的吸收钙元素。
如何从头到脚对抗岁月？
首先是坚持运动，身体衰老之后，身体代谢速度减缓，而运动能够促进新陈代谢，从而使身体内的毒素与垃圾更快排出体外，或许可以淡化面部的色斑。另外坚持运动，可以让人看上去更有精神，精神状态良好，看上去也会比同龄人更年轻些。
其次是合理膳食，到了45岁，身体逐渐衰老，此时身体当中的各种营养物质，可能会不断流失。而身体缺乏某种营养元素，就有可能引发疾病，骨质疏松就是比较典型的一种。因此建议女性，生活当中应该改善自己的饮食结构，保证营养元素充分摄入，帮助对抗岁月。
最后是充足睡眠，人体在进入睡眠状态之后，身体各项功能开始修复，若长期拥有足够的睡眠，或能延缓衰老速度。不过女性在45岁之后，会进入更年期，而大多数女性都会在这个时期，出现失眠的情况。那么我们就应该采取一些措施，帮助改善失眠，例如睡前泡脚、听柔和的音乐、静坐等。
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