深蹲一年的壮阳感受，有很多人都希望可以选择到合适的方式来壮阳，深蹲可以说是提高爆发力最有效的一个动作，深蹲是一种力量训练，可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量，下面来了解一下深蹲一年的壮阳感受
深蹲一年的壮阳感受1
一：最起码感觉不是那么累了！动力感觉大了不少。
二：却是感觉有劲了许多，有力道了有些动作做起来就比较猛烈激情了！
不过，能够找到的关于禁欲做深蹲的网友不多！所以，综合来说，应该是有一点效果的，不过，效果什么样却是不能明确下定论的！但请相信，多运动效果肯定好！
每天做几次深蹲壮阳效果好
这个可以慢慢训练的，下蹲时间越久，做的次数越多，说明腿部越有力量，在一定程度上也反映了性能力的强弱。 初习者可以每天做50个，分3-5组做，每做一组休息1分钟，下蹲时应该保持动作5秒，这样训练效果更佳。等腿部肌肉力量提升后，慢慢增加数量。
深蹲一个不花钱的壮阳方法
男性朋友都想要在夫妻生活的时候持久一点，那就来积极地进行锻炼吧！深蹲就是这样一种能让男人有更强的性爱持久力的运动。因为进行深蹲的锻炼以后，男性朋友大腿和臀部的肌肉都会变得更加发达，更加健美，而且还能控制性生活的时间和快感。这可比去外面买壮阳药好多了，而且那些药物对身体也没好处。下面就来给大家介绍深蹲锻炼的方法。
1、 男性朋友可以进行徒手深蹲，这个比较简单，都是入门动作。方法就是把两脚张开到跟肩部同宽，注意膝关节和脚尖要是同一个方向的。然后把胳膊前伸来保持平衡，腰背要挺直，然后进行下蹲，臀部要往后，要深蹲后再起身。
2、 相扑式深蹲是一个锻炼强度很大的运动。做的时候两脚要站开，脚掌要向外，这时还要同时保持好身体的平衡，不要摔倒。然后再慢慢往下蹲，可以在刚开始蹲的浅一些，然后慢慢深蹲。
3、 靠墙式深蹲是一种比较方便的深蹲方法。做法就是背对着墙站好，然后背和臀部都靠在墙上，膝盖要弯曲。一直慢慢放低身体往下蹲，然后保持下蹲的`姿势一段时间，蹲的时间越长越好。
除了深蹲可以壮阳之外，生活中这3个小动作同样也可以达到壮阳的目的。
1、轻摸小腹。肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
2、多踮脚尖。多踮脚尖有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
3、玩玩手指。我们可以发现一个现象，爱打麻将的老年人老年痴呆的概念不高，爱动手指的老人不仅可以延年益寿，男性老年人同时也达到了补肾壮阳的效果。因为食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
深蹲一年的壮阳感受2
一、深蹲一年的壮阳感受
在练习了一年的深蹲壮阳以后，会感觉到身体素质得到明显的提升，同时在房事进行时也不会像之前那么累，感觉动力十足，让房事质量回归巅峰。所以男性人群如果有出现性能力下降的情况，这时候可以采用练习深蹲的方式来帮助壮阳，调理恢复性功能。
二、深蹲对男性功能有帮助吗
深蹲对提高男性功能是有非常明显的帮助的。因为深蹲可以帮助刺激男性睾丸激素的分泌和让男性的体力得到恢复，同时还可以有助于练习大腿、小腿、臀部以及腹部的肌肉，从而对男性性功能的提高非常好的调理。这种锻炼方式不仅起到了增强性功能的效果，还帮助提高了身体体质。
三、深蹲的注意事项
1、保持练习频率
有的人可能会觉得深蹲的个数越多效果越好，事实上并不是这样的，在深蹲的`时候注意每天控制在三十个到五十个左右就可以，要是一次做太多，就可能不但无法起到锻炼效果，还有可能会因为运动过度而导致给自己的身体带来不好的影响。
2、掌握正确姿势
在深蹲的时候，有的人可能会在蹲下去以后马上就站起来，这样是不对的，建议在深蹲时候每一次蹲下去保持这样的动作五秒钟，这么做可以让训练的效果更好，等到自己肌肉的力量锻炼出来以后，再根据情况适当增加深蹲的时间。
深蹲一年的壮阳感受3
深蹲的好处
深蹲是能够有效锻炼下半身肌肉的运动。下半身肌肉有力量了，即使长时间行走或站立也难以疲劳。深蹲时用脚掌着地能锻炼大腿的肌肉，而用脚尖着地则能锻炼小腿肚的肌肉。
小腿肚的肌肉是运送下半身的血液返回心脏时使用的重要肌肉，甚至被称为第二个心脏。这块肌肉能得到锻炼，全身的血液循环都会变好，能够预防手脚发凉，也能消除因血液循环不良引起的乏力、疲劳。
另外，这项运动对腹部和大腿也有良好的塑形效果，所以也非常适合想减肥的人。肌力增长了，体内的脂肪也容易被燃烧掉。
深蹲的坏处
上面介绍了深蹲的好处，它能够锻炼身上的很多肌肉，特别是下肢肌肉能够得到很大程度地锻炼，这也是深蹲最大的好处。但深蹲也不是没有缺点，那就是练习过程中很辛苦，要很努力才能达到较为满意的.效果。其实这也是深蹲运动逐渐被人们放弃，并出现很多替代练习的原因之一。
另外，深蹲动作的不规范，有可能使腿部、腰部受伤，因此为了避免错误动作导致的深蹲的坏处，掌握正确的深蹲动作是很重要的。
深蹲怎么减肥
首先呢，请先准备一个高度不要超过你的肚脐的正方体状物品，箱子、椅子或是很矮的桌子等等都可以，只要它有一个面是垂直于地板的即可。可以百分之百有效防止你的膝盖超过脚尖。但请不要用墙壁，不然你可能会因为身体没有往前倾的空间而一屁股跌坐到地板上。
面对着箱子站好，脚尖顶着箱子底部。上半身挺直、挺胸，收缩小腹，然后把两手平抬到跟肩膀一样高。这个动作是为了把身体重心往前拉，同样是为了避免你一屁股坐到地板上去。
深呼吸，然后慢慢把屁股往后坐，就像你后面有一张椅子。为了维持平衡，你的上半身会稍微有点往前倾，但重点是屁股往后坐的下蹲动作，而不是身体往前倾的动作。请注意你的腹肌依然维持收缩且上半身依然是挺直的。
从头到尾你的重心都要放在脚跟而不是脚尖。下蹲的过程缓慢吸气，直到你的大腿和地板平行，就可以慢慢收回。收回的过程中缓慢吐气，尽量保持等速，避免用快速蹲下后弹起来的方式做。动作完成后你的姿势应该要跟蹲下前的准备动作是一样的，记得屁股要收回来不要留在后面。
最后要告诫各位的是：动作正确比扛了多少重量还要重要。基本上只要使用正确的动作（也就是从头到尾背挺直、肚子和背部收缩），不用扛重量就很有练到的感觉了。各位现在可以就地从椅子上站起来做做看了。
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