养生茶的制作

时间:2023-05-27 12:09:11 养生 我要投稿

  养生茶的制作,养生茶的主要原料原料是茶,是根据时令或体质等特殊因素,配合不同食材或药材制作的茶饮品,不同的养生茶有不同的功效,饮用养生茶可以增强抵抗力,来看看养生茶的制作吧。

  养生茶的制作1

  养生茶的制作方法

  枸杞茶

  枸杞子10克,薄荷3克,五味子12克,菊花6克。将原料放入杯中,冲入300毫升开水,加盖闷泡10分钟即可饮用。本茶能补肺生津,治暑热烦渴。薄荷性凉,具有发散体热功效;五味子可补肾润肺,用于体虚多汗、失眠多梦者,能安神醒脑,提高工作效率。

  乌梅茶

  乌梅10克,五味子5克,红枣3颗,茶叶2克。将原料放入杯中,冲入300毫升开水,加盖闷泡10分钟,滤除残渣即可饮用。本茶能生津止渴,清燥润肺。五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘,有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。

  陈皮茶

  将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

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  六月霜茶

  刘寄奴10克,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,放凉后即可饮用。常饮此茶能消食化积,醒脾开胃。

  紫苏薄荷茶

  薄荷叶3克,紫苏、甘草各6克,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,放凉后即可饮用。常饮此茶,既能消暑又能提神醒脑,预防流感。

  需要提醒的是,大家在制作凉茶的时候,一次饮用量也不宜太多,每天喝上2—3次就够了。喝凉茶还要依个人体质而定,体质差及寒凉体质的人应少喝,否则可能引起肾虚或腹泻。体热型应先分清上火原因。老人、婴幼儿、产妇或经期女性不适合喝。

  养生茶的科学泡制方法

  (一)八宝茶

  一般有红枣、枸杞、核桃仁、桂圆、芝麻、葡萄干、白糖、茶叶

  等,也可根据个人喜好添加不同的配料。将八种食料放入盖碗中,冲

  以滚烫的`水,料在盖碗中翻滚。盖上盖,静待2~3分钟即可,具有

  提神补气、强身健胃、延年益寿的功效。

  (二)菊花茶

  每次用3克左右菊花泡茶饮用,每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝火、明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有一定作用。

  (三)山楂茶

  每天数次用山楂果1~2枚泡茶饮用,有消食健胃、降低胆固醇、降血脂、减肥的作用。同时经常饮用山楂茶,对于消化不良、冠心病、高血压具有明显的辅助疗效。

  (四)桑叶茶

  取适量桑叶代茶饮,具有降低血糖、祛斑、降脂减肥、降低血黏稠度的作用。适用于糖尿病、高血脂症、心脑血管病、肥胖者。

  (五)苏叶茶

  取适量苏叶代茶饮,能驱散风寒,并可解鱼蟹毒。感冒怕冷、发热,食欲差,食鱼、蟹中毒者宜用苏叶茶。

  (六)白茅根茶

  取适量白茅根洗净,煮沸当茶饮,有止血、清热、利尿作用。对于尿血、鼻衄等症可以选用。

  (七)荷叶茶

  以荷叶鲜品或干品煎后代茶,能消暑、健脾胃,尤其适宜夏季饮用。鲜荷叶清热解暑之力较强;干荷叶擅长助阳气,多用于大便泄泻者。

  (八)金银花茶

  取适量金银花代茶饮,可清热解毒、疏散风热。对外感风热、疮疡肿毒等有益处。

  (九)陈皮乌梅茶

  陈皮数片加乌梅3~4粒,水煎后代茶,可祛暑湿,助消化,健脾胃,防治胃肠炎。

  (十)莲子心茶

  用莲子心1~2克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之功效。

  (十一)玉米须茶

  取25~30克玉米须泡茶饮,鲜品及干品皆可,每天数次。有降血压、利尿、消水肿,而且也有止泻、止血、养胃的功效。

  养生茶的制作2

  1、红枣酒酿茶

  材料:红枣10颗,酒酿1汤匙,红糖适量。

  制法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。

  功效:用红枣和甘草,小麦同用(甘麦大枣汤),可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

  2、生姜黄芪红枣茶

  材料:黄芪4钱,生姜适量,红枣2颗,红糖适量。

  制法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。

  功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的.作用。

  3、当归红茶

  材料:当归10克,红茶8克,冰糖10克。

  制法:把当归去杂洗净,放入锅中加水适量,旺火烧开,加入红茶文火煮30分针,过滤取汁,加入水粮溶化即可。

  功效:补血养血,温暖肠胃。适用于月经不调、经闭、痛经、或体虚怕冷、肠燥便秘等。

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  4、桂圆红茶

  材料:桂圆6枚,红茶lo克,红糖适量。

  制法:把桂圆、红茶分别整理干净,同放锅中,加水适量,旺火烧开,加入红据文火煮20分针,过滤取汁即可。

  功效:补益气血,温暖肠胃。适用于惊悸怔仲、失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷等。

  5、益母草红糖茶

  材料:益母草1钱,香附子1钱,红糖适量。

  制法:将益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分钟,适量加红糖。或者是将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖30分钟。

  功效:具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

  6、参枣茶

  材料:红枣5颗,西洋参1钱。

  制法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。或者是将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。

  养生茶的制作3

  菊花枸杞茶——畏寒体虚的人不宜喝

  菊花和枸杞搭配在一起泡茶,有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效,适合长期坐在电脑前的上班族饮用。但是,菊花性凉,枸杞中含有的植物激素会影响内分泌,所以下面几类人最好不要喝:胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下的人。

  ●最佳喝法:五六朵菊花搭配五六颗枸杞,用沸水冲泡,一周喝2~3次即可。

  桂圆红枣茶——爱上火的人小心火上加火

  桂圆红枣茶深受众多女性的喜爱,多数人反映,喝桂圆红枣茶能从内到外地唤起好气色,延缓衰老。但是,桂圆偏热性,多食容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝;火力强盛的年轻人也要少喝,以免上火。另外,由于枣含糖量高,糖尿病患者最好不喝。

  ●最佳喝法:桂圆5颗搭配红枣5颗,用沸水冲泡即可。

  身体随时随地都需要排毒,毒素的堆积不仅会影响身体健康,还会导致我们皮肤的问题多多。平时可以自制一些排毒保健茶,帮身体排除多余毒素。

  玫瑰茉莉薄荷茶

  做法:将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲泡制3-5分钟即可。

  功效:玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。

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  菊花枸杞山楂茶

  做法:将枸杞清洗干净,同菊花、山楂一起用开水冲泡2-3分钟,加入适当冰糖。

  功效:山楂能够排除身体内的胆固醇,并且可以分解多余脂肪。菊花能清热解毒,帮助肝脏有效的排毒。枸杞能够提升肝脏抗病毒的能力。

  人参茶——手脚发热的人不宜喝

  人参,性微温、味甘、微苦,有补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智之效。适合中老年人喝,有助于调理身体机能,补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的`人不宜服用;女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。

  ●最佳喝法:一天一杯人参茶即可,连续喝3天后停3天,这样能让体内累积的药物成分充分代谢。

  玫瑰花茶——常感疲倦不要喝

  玫瑰花有解郁的作用,能理气清热,安神美容。但是,本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝,容易越喝越累。

  ●最佳喝法:用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花,可配蜂蜜。

  甘草茶——普通人不要自行服用

  甘草,本身是一种补益的中草药,有清热解毒,祛痰止咳等功效。很多人喜欢用甘草泡水代替茶水喝,认为可以清热解毒。但甘草本身是药材,服用不当可能会引起中毒。所以服用甘草茶之前一定要咨询医生,普通人不要自行服用。