原地跑和户外跑的区别有环境不同，锻炼部位不同等。
原地跑和户外跑的区别是什么1
区别一：环境不同
原地跑顾名思义，就是在原地跑就可以，不需要太大的场地，户外跑就不一样了，它需要去户外，不管是专门的体育场还是公园，都是一个户外的环境。所以这个区别是很明显的，如果天气不好，比如说下雨，下雪，雾霾之类的天气出现，然后还要坚持运动，当然就更适合原地跑，如果是天气好，去户外跑就是更合适的，不仅能锻炼身体，还能呼吸新鲜空气。
区别二：锻炼部位不同
原地跑一般来说，膝盖需要抬得比较高，不然是达不到一个理想的锻炼效果的，但是户外跑就不一样，而且原地跑的频率通常都是比较高的，对膝盖的健康程度要求比较高，如果膝盖有问题，建议还是去户外慢跑比较好，因为户外跑对全身的锻炼效果是比较明显的`，频率快慢也是很有弹性的，不一定非得要跑得多快，而原地跑主要只是锻炼腿部。
区别三：消耗热量不同
按照运动强度来说，其实原地跑消耗热量更快，强度更大，但是它不是核能锻炼下半身，所以想要减脂，只能减下小肚子和腿，尤其是大腿，户外跑会相对缓和一些，消耗的热量是属于舒缓而绵长的，对于全身脂肪都有很好的消耗作用。
原地跑和户外跑的区别是什么2
表面上看是不一样的。
原地跑，就是在一个很小的地方跑，在任何一个领域，绕着自己的立场画一个圈，而人们呢，站在圆圈里面，像站在原地似的跑起来，把他们的腿蹬起来。让你的`整个身体保持跑步状态。跑步主要指的是户外跑步，很多地方，这也是一种真正的跑步，而不仅仅是像原来那样的'跑步状态。
原地跑有什么害处：
当你跑步时，你的呼吸会自动加速，如果你没有足够的新鲜氧气供应，你的身体有时会晕倒。所以如果你想多运动，最好到户外去。
1、原地跑只是上上下下，跑得不好。
2、.如果你跑得太多，你的小腿就会变粗。
3、原地跑步空气不流通，心情会受影响。
原地跑步要注意以下几点：
没有鞋子你跑不了。一双合适的跑鞋对跑步减肥的效果是很大的，最好还有脚垫。最好不要赤脚跑。赤脚跑步会给你的小腿带来更大的力量，并且会对你的脚造成很大的伤害。
重量越大，伤害越大。跑步必须与饮食控制相结合。不要只是节食，不要不节食就跑，它不会减肥，它会反弹回来。晚上跑步后最好不要吃东西。如果你真的饿了，你可以吃点水果。
一天跑一个小时。朋友体重不超过200斤，不需要跑到1小时。一开始不能跑一个小时，不要盲目坚持，要一步地走。如果你感觉不舒服，立刻停止跑步。降低夜间跑步的强度。
原地跑和户外跑的区别是什么3
1、训练肌肉程度不同：户外跑步既能训练到负责大腿抬起的股四头肌，也能训练到负责推进身体向前的臀部和大腿后侧肌群，训练肌群广，燃脂效果也好。而原地跑，动作过程中主要只是对抗重力向上跑，并没有横向的.位移，所以主要练的只是髂腰肌和大腿前侧股四头肌，不能有效练臀，训练肌群相对户外跑也更少。
2、减脂效果不同：户外跑步比原地跑步燃脂效果好，从减脂效果来说，原地跑步不如户外跑步。户外跑和原地跑最大区别就是风阻和摩擦，克服阻力做功需要更大的动力，如果是越野跑还需要躲避障碍及海拔升降，需要耗费更多的体力。
3、优点不同：原地跑步的优势就是简单易行，也不限场地，即使下雨天也可随时锻炼。而户外跑步虽减脂会更好，但却比较自由多变，受地理环境影响等，如地形崎岖点很容易受伤。原地跑比较枯燥，但户外跑风景却更好，人跑步的心情也会变好。另外，如果有增高的目的，那么原地跑也会比户外跑步效果更好。所以说，两者各有优劣。
原地跑步和室外跑的区别
原地跑，少了很多摩擦力，当然省力很多。哪怕在跑步机上跑，其实比在室外跑还是会省力!
有的时候室内原地跑步(无跑步机)。有的时候室外跑。心率自己看表来数，同样都是130多，感觉室外好累，室内不那么累。对于减脂来说，是同心率脂肪消耗率就同样。
但是整体来说原地跑不太适合，一来非常枯燥，二来如果运动量太大，对身体关节未必有好处，因为原地跑的发力和真正跑步的发力肯定有不少区别，由此可见，室外跑步较好。
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