养生首要就是养气血
养生的首要内容1
养生首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。
其次是饮食养生，所谓饮食养生就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，少吃辛辣食物，免生内热，以清淡食物为主。生命在于运动，合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖，可以预防动脉硬化、糖尿病等。
养生应该先养心，大喜、大悲、大怒，这种过激的变化都会扰乱人体的契机，契机紊乱了各种疾病就会产生，所以人要心态很平和，无论什么事情，都应该能够做到荣辱不惊。
养生注重经络畅通那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行，不出现逆转呢？这个就得从经络来说了。我们知道，气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以，中医最强调的一个词就是“疏通经络”。
经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权；络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个点站，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，只能由医生来兼任网管了。养生重视脏腑平衡五脏六腑绝对是人体的硬件。
脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴；六腑属表，故为阳。五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同，五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。
五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下，即使发生疾病，机体本身也能充分应付。当然，不是所有疾病都是靠机体自行治愈，有些病还是要靠药物、手术、心理等手段来治疗。多数情况，外源性病因及药物在疾病发生与治疗的'过程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。
中医认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。脏腑之间具有互相支持的协同作战能力，如果其中一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，而且最后阴阳不调、气血不周，清气不升，浊气不降，不能循环流通，全身就会生病。
养生的首要内容2
每天运动的好处
1、改善大脑功能
运动可以起到改善大脑功能的作用。在运动的过程中可以促进血液循环，从而增加大脑的血流量，脑细胞就可以得到更多的养分，变得更加有活力。
2、有益心脏
每天适量的运动有益心脏。运动可以促进血液循环，增加心脏中的血流量，让心脏中的`血管更加健康，从而减少心血管疾病。
3、增加肺活量
运动能增加肺活量。在运动的过程中可以充分利用到肺泡，让更多的肺泡参与到运动中来，可以起到改善和强化肺功能的作用。
4、塑身减肥
如果每天都能坚持运动，不仅可以消耗过量的脂肪，还可以增加肌肉，从而让身材变得更加的完美，也能起到较好的减肥效果。
5、促进新陈代谢
坚持每天运动可以促进新陈代谢，在运动的过程中可以促进肠道蠕动，增加胃肠道的血流量，从而改善胃肠道功能。
现代运动养生3原则
1、动静结合
要想进行更好的运动养生，就一定要将动和静结合起来，除了可以进行散步和跑步以及游泳之外，还需要精神上的修养，这样才能够将动静结合起来。
2、持之以恒
要想通过锻炼来养生一定要经常进行而不间断，若是偶尔运动便无法达到最好的养生效果。所以，在平常的生活中，一定要每天都进行适量的锻炼，不能够间断。
3、循序渐进
正确的锻炼方法，便是从小到大的增强运动量，动作要从简单到复杂，这样能够更好保证运动的养生效果。
养生的首要内容3
养生首要就是养气血
《黄帝内经素问篇》说：“人之所有者，血与气耳。”《 景岳全书 》说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”先贤说：“气血盈，则百病而不生。”人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。
西医说人体需要各种各样的营养元素，而对于中医来说，人体最需要的就是气和血。可以说人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生最重要的一点就是养气血。
气血畅通，百病不生
气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的，只要我们把气血补足，人体的.自愈能力就会自动开启，发挥作用。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。
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