补血的粥有哪些，补血不一定要喝中药，其实在日常生活中，可以通过养生补血的粥品调理气血，能够提供丰富的营养和能量，为我们的身体提供足够的养分和保健作用，下面看看补血的粥有哪些。
补血的粥有哪些1
补血粥的做法小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：
南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
小米红枣粥
原料：小米30克、枣10颗
做法：
1、小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。
2、小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。
3、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。
红糖小米粥
原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。
做法：
1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
2、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
薏米粥
配料：薏米仁25克、糯米25克、干黑木耳(泡发好)10克、猪肝50克(切碎末)。
做法：上述配料加适量水，煮粥食用。
功效：防治缺铁性贫血。
四味补血粥
材料：川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。
制作方法：
1、用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。
2、拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。
功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等；鸡汤很有营养，为滋补身体的.上等佳品。当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛；川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气;红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。补血粥虽然好不要贪补哦，一般来说一个月做一次是做好的。
玫瑰红枣补血粥
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
补血养颜粥
1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净
2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上
3，先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可
（如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖，也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀，经过糖解的蛋白质口感很好吃哦！
补血的粥有哪些2
补血养颜粥的详细做法
材料准备
所需材料：红枣20粒、桂圆10粒、黑枸杞20粒、糯米200克、甜菜根50克、橙汁1杯、水适量。
制作步骤
1、 将红枣、桂圆和黑枸杞洗净，备用。
2、 糯米淘洗干净，放入锅中，加入足够的水浸泡。将甜菜根切成小块状，并加入锅中。
3、 将锅置于炉火上，加入适量水后煮沸，然后将火力调至最小，慢慢煮熟。
4、 当糯米逐渐变软时，加入橙汁，可以使得食物更加鲜美。
5、 继续煮约15分钟左右，直到糯米煮成粥状，加入红枣、桂圆和黑枸杞。将火力转中，继续煮约15分钟。
6、 熄火后，让其静置冷却一会儿，装盘即可食用。
小贴士
1、 煮熟的甜菜根抽取出汁料，在加入粥中会让其变得更加美味。甜菜根的营养丰富，也有利于女性月经的调理。
2、 要注意火力，粥的火候需要掌握好，不要让其煮得过烂。
3、 红枣和桂圆都是非常有营养价值的食材，可补气、补血、滋阴。黑枸杞也富含多种营养成分，比如维生素、蛋白质、钙等，具有抗氧化和抗衰老的`作用。所以它们被称为养颜佳品。
4、 橙汁可以为粥提供更加丰富的口感，如果没有的话，还可以加入适当的糖，但是要注意不要放太多，否则会影响粥的营养价值。
总之，补血养颜粥在健康饮食中是一种非常好的选择，只要在制作中注意控制火候、搭配好食材并合理搭配口味，就能够制作出一份美味、营养又有保健作用的粥品。建议爱美之人可以经常多食用，对身体和肌肤都有好处。
补血的粥有哪些3
补血养颜粥
食材明细：
主料：糯米100g
辅料：红枣15枚、枸杞15g、花生30g、凉水1200ml
补血养颜粥的做法步骤：
1、将花生洗净，放入温水中泡一会（时间久点口感更软一些）。
2、红枣洗净，放入温水中泡片刻。
3、将糯米淘洗干净，备用。
4、干净锅中倒入约1200ml凉水（约3人份），将糯米、花生、红枣一并放入。
5、盖好锅盖，中火煮制开锅，搅拌一下转小火熬制25分钟，撒入枸杞，再熬制约5分钟即可。
6、一道简单的补血养颜粥就做好啦，喜欢甜味的.话，可以在锅中加入冰糖，或者加点红糖也不错，相比较原味的口感最纯正哦。
这是一款由黑豆 赤豆 绿豆 紫米 薏米 组成的五色养颜粥，对五张六腑全部顾及，补气益血，健脾暖胃，维持新陈代谢，调理气色！
1、准备好黑豆
2、赤豆
3、绿豆
4、紫米
5、薏米
6、放入容器里洗净
7、倒入高压锅加入适量水压40分钟
8、加入冰糖或红糖少许
9、煮到粘稠既可
10、成品
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