血糖低吃什么好

时间:2023-09-14 22:10:32 养生 我要投稿

  摄入蛋白质、微量元素和维生素等食物,如苹果、香蕉、猕猴桃、油麦菜、菠菜、芹菜等,并保证规律进餐。

  血糖低吃什么好1

  1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

  2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

  3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

image.png  

  4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

  5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

  6、洋葱:味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

  7、苦瓜:味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的`作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

  8、南瓜:味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。

  血糖低吃什么好2

  1. 低血糖的症状

  低血糖的症状有多种,常见的症状包括:

  (1)头晕、头痛、乏力等症状;

  (2)易激动、情绪异常(如焦虑、易怒等);

  (3)出汗、心悸等自主神经症状;

  (4)手抖、口干、心慌等轻微中枢神经症状;

  (5)饥饿感、恶心、呕吐等消化系统症状。

  2. 低血糖的原因

  低血糖的原因很多,包括药物副作用、饮食不当、胰岛素分泌障碍、肝糖原缺乏等。血糖低于正常水平需要及时采取措施预防低血糖的发生。

  (1)药物因素

  胰岛素、磺酰脲类口服降糖药等药物易引起低血糖。在服用这些药物的同时,需要监测血糖,如果出现低血糖症状,需要采取及时的补救措施,暂停药物治疗。

image.png  

  (2)饮食因素

  饮食不当也会引起低血糖,因为食物是人体血糖的主要来源,如果饮食中含糖量过低或未及时进食等因素,均可引起血糖过低。

  (3)代谢因素

  糖尿病患者胰岛素分泌过多或药物治疗过剩,就容易引起低血糖。肝脏因为缺乏糖原也可能引起低血糖,常见于饥饿状态下、过度锻炼或体力劳动等。

  3. 低血糖的预防

  如何预防低血糖的发生呢?主要有以下几个方面:

  (1)适当饮食

  饮食中含有适量的`糖,比如可以食用一些饼干、水果、巧克力等。糖尿病患者需要有规律的饮食,并在医生的指导下控制血糖。

image.png  

  (2)合理服药

  降糖药物的用量应该根据患者的血糖情况而定,特别是胰岛素的剂量,应该严格按照医嘱使用,避免过量使用。

  (3)注意锻炼强度

  要注意锻炼强度,避免过度锻炼或体力劳动,不要在饥饿状态下运动。

  (4)定期检测血糖

  不定期检查血糖,及时发现异常,避免低血糖的发生。

  4. 低血糖的治疗

  发生低血糖之后,应该采取以下措施:

  (1)及时进食

  低血糖患者应该及时进食含糖食品,例如糖、葡萄糖、甜食等。

  (2)口服糖水

  口服糖水可以迅速地补充体内的糖分,缓解低血糖症状。

  (3)注射葡萄糖

  若口服无效,可通过静脉输注葡萄糖来快速提高血糖。

  (4)其他治疗

  如有需求还可以进行其他针对原因病因的治疗。

  血糖低吃什么好3

  什么是低血糖?

  低血糖通常意味着血糖水平过低,血液中的葡萄糖含量过低。这通常是由于饮食不当或胰岛素过度注射引起的。在胰岛素注射后,人体的葡萄糖水平会下降。如果此时不及时补充食物,血糖就会降得更低。

  低血糖的症状

  低血糖的症状包括:头晕,晕眩,汗水过多,心跳加速,乏力,蓝色脸,精神恍惚,呼吸急促和颤抖。当人体的葡萄糖水平过低时,人们容易出现上述症状,如果不及时补充食物,情况会变得更加严重,甚至会危及生命。

  低血糖与减肥

  许多人的减肥目标是降低体重。身体需要葡萄糖来保持合理的运转,减肥时身体通常会快速消耗能量和葡萄糖;如果此时没有及时的补充食物,就可能会导致低血糖,从而让减肥的过程变得更加困难。

  不一定是低卡饮食一定是正确的选择

  许多人会选择低卡饮食来减肥。比如说,有些人会选择大量摄取蛋白质和少量的碳水化合物,意图降低饱腹感。虽然这种饮食方式看似可以帮助瘦身,但是在一些人身上,会导致胰岛素大量释放,这会加速血糖下降的速度,从而导致低血糖。减肥时健康饮食还是首要。

image.png  

  所谓健康饮食是指,在减少卡路里的同时,要确保你的饮食足够多元化,同时不要忽略任何一类重要的营养素,如维生素、矿物质、蛋白质和能量的提供。此外,在饮食中适当地增加一些富含碳水化合物的食物,比如全麦面包,燕麦片等等,有助于维持血糖水平的平稳。

  如何避免低血糖

  避免低血糖的`最重要方法是保证饮食合理。在减肥过程中,应尽可能摄入均衡的营养素,并尽量减少不必要的碳水化合物和脂肪。当人体开始减重时,一定要逐渐降低食物的摄入量,不要过于急躁。如果摄入的食物太少,血糖水平就会降低,从而导致低血糖的出现。

  最后,任何减肥方案都不应把低血糖视为小问题,一旦出现严重的低血糖症状,应及时向医生寻求帮助。在减肥过程中保持健康的饮食习惯,不仅可以避免低血糖的出现,还能让减肥过程更加安全有效。

【血糖低吃什么好】相关文章:

血糖高吃什么好09-11

吃什么主食对降低血糖好04-07

孕妇降血糖吃什么食物好09-07

孕期高血糖食谱推荐 高血糖吃什么食物好09-10

孕妇血糖高吃什么食物好09-06

血糖偏高吃什么食物好 不能吃什么食物08-30

孕酮低吃什么食物好09-07

高血糖吃什么食物07-31

吃什么主食不升血糖04-07

高血糖的老年人吃什么食物好一点04-08