1、出现了这种情况，最好找医术精湛的中医来做调理，还要减少吃油腻的肥肉，更不能长时间喝冷饮，进入夏季的时候要减少喝扎啤，吃烤串，每天晚上可以用热水来泡脚，帮助血液快速循环，洗脸的时候避免用凉水，最好是用温水。
2、当人体内湿气过重时，就会感觉自己大便不成形，尤其是在使用马桶的时候，会粘在上面很多，用水冲的时候会很困难，有些病人还会觉得自己在刷牙的时候，就感觉嗓子里面堵着东西。想要恶心呕吐，在夏天的时候尽量不要吹空调和电扇，要让身体里面多余的汗水全部排出来，不然的话淤积在里面，也会造成失湿气重。
3、可以买了红小豆，薏米仁，芡实，槐米，绿茶等多种食材熬成粥，这些食物都有很好的消肿和去湿气功能，要减少吃糖分高的食物，更不要吃寒凉东西，自己盖的被子和褥子，也要经常都放到阳光下晾晒，不要让头发湿着就睡觉。
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