女性吃什么具有美容功效

时间:2023-09-17 00:10:37 养生 我要投稿

  土鸡蛋与桂圆红枣煮汤,黄豆炖猪蹄,红枣银耳汤等都具备美容养颜功效。

  女性吃什么具有美容功效1

  对于早餐:

  1、自制十宝粥(五色豆,莲子,薏米,红枣,桂圆,黑米):含有五色豆补五府,还能降火补气血等,大家可以根据口感选择一些来熬稀饭。

  2、山药粥,地瓜粥,主要用来补充脾胃。

  3、土鸡蛋与桂圆红枣煮汤,最后加红糖,这能补气血,但是这个火气大,只是偶尔食用。无论早餐喝什么粥我都吃一个白水蛋加豆浆(你也可以牛奶,我喜欢豆浆的新鲜,也好吸收)

image.png  

  对于午餐:

  一定要鱼肉菜营养均衡,吃得饱点,蛋白质和维生素都是人体需要的,大家在这里不要挑食了。

  对于煲汤:

  我是从小到大妈妈整年基本煲这些汤给我喝四物汤炖骨头汤,党参枸杞枸杞炖鸭子汤,黄豆炖猪蹄汤,乌鸡炖阿胶汤、、、、、、黄豆炖猪蹄补充蛋白超级美容的,其他三味汤是超级补气血的,大家如果怕上火隔着喝点降火的'汤,我们也偶尔干树菇炖排骨,玉米板栗炖排骨,煲汤我们都是用100多一个的自动电炖锅很方便。

  对于夜宵:

  夏天我们常常喝的是红枣银耳汤,有时候有空也弄八仙汤,火气大的时候喝喝绿豆汤。夜宵不宜吃多,免得给肾带来负担。

  爱美之心,人皆有之,镜子前的你最在意的就是皮肤的情况,那么女性在日常生活中吃什么具有美容的功效呢?接下来就来为您介绍。

  女性吃什么具有美容功效2

  如何煲美容养颜汤

  一、丝瓜汤

  主料: 丝瓜 400克

  配料: 毛豆 20克 冬笋 100克 香菇(鲜) 30克

  调料: 植物油 50克 植物油 15克 香油 2克

  口感 汤清甜、味鲜、香。

  制作方法

  1、 将丝瓜洗净,切成缠刀块;

  2、 加热油锅,倒入丝瓜翻炒片刻,下盐;

  3、 将毛豆、香菇和冬笋倒入锅中同煮至熟透,即盛入碗内,吃时加入麻油。

  二、山药豆腐汤

  主料: 山药 200克 豆腐(北) 400克

  调料: 大蒜(白皮) 5克 酱油 4克 香油 5克 大葱 3克 盐 3克 味精 2克 各适量

  制作方法

  1、 山药去皮,切成丁;

  2、 豆腐沸水烫后分别切成丁;

  3、 花生油烧至五成热,爆香蒜茸;

  4、 锅内倒入山药丁翻炒遍,加上适量水,待沸倒入豆腐丁;

  5、 放调料调味,煮沸,撒上葱花,淋上麻油即成。

  三、木瓜花生排骨汤

  用料:本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。

  制作:将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

  功效:本汤能滋润皮肤,润肠通便。

image.png  

  四、杏剑猪肺汤

  用料:本汤取南杏仁12克,剑花干品30克(鲜剑花250克),蜜枣2枚,鲜猪肺500克。

  制作:先将鲜猪肺用清水灌洗干净,切粗件;南杏仁用温水稍浸,去外皮,洗净;剑花用清水浸润,洗净;以上各物准备就绪后,将南杏、剑花、蜜枣、猪肺,一同放进瓦煲内,加适量清水,先用武火,后用文火煲煮1小时,调味即可。

  功效:本汤清补双备,既能清体内淤热,又可润肺止咳。

  五、沙参玉竹蚬鸭汤

  用料:本汤取北沙参30克,玉竹30克,蚬鸭一只,味料适量。

  制作:先将蚬鸭剖杀,去除毛及内脏,洗净血污,砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净,然后将上述汤料同放进汤煲内,先用中火,后用文火焖煮一个半小时,加味料。

  功效:本汤既有沙参、玉竹的'滋阴清肺,养胃生津,又有蚬鸭的补中益气,和胃消食,三者合用,既清又补又养,对于热邪未尽,阴津微伤,虚火上升之体,实乃清补之良汤。

  六、银雪耳蜜柑汤

  用料:本汤取银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量。

  制作:先将银雪耳放清水中浸发,然后隔水蒸一小时,取出备用。鲜蜜柑剥去外皮,取出柑肉,并去除柑橘络。将汤锅置旺火上,加进适量清水,再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖,待煮沸后,用适量水淀粉勾芡即可。

  功效:本汤能养阴润肺,滋润肌肤。

  七、无花果白菜干猪(月+展)汤

  用料:本汤取无花果干品4颗,鲜白菜干100克,鲜猪(月+展)肉200克。

  制作:先用清水浸润白菜干,并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净,并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内,先用武火,后用文火煲汤,煲至白菜干变软烂即可。

  功效:本汤能养阴清肺,润燥化痰。

  八、白莲百合糖水

  用料:本糠水取鲜百合60克(干品30克),干湘白莲肉30克,白砂糖30克。

  制作:先将鲜百合用清水洗净,并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心,洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内,加适量清水,用中火煲约半小时,煲好前5分钟加进白砂糖即可。

  九、南杏仁炖雪梨汤

  用料:取南杏仁12克,雪梨一个,白砂糖30克。

  制作:先将南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内,加清水200毫升,隔水炖1小时后,饮汤食雪梨。

  功效:本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

  十、冰糖炖木瓜

  用料:选熟木瓜(小者一个,大者半个)

  制作:去皮去核切件,放入炖盅内,加进适量冰糖,隔水炖1小时。

  功效:本品有养阴清润养颜之功效。

  版权声明:以上内容作者已申请原创保护,未经允许不得转载,侵权必究!授权事宜、对本内容有异议或投诉,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!

  女性吃什么具有美容功效3

  第一:虾皮

  虾皮在我们的印象中是钙质比较多的,数不知道虾皮也是胶原蛋白含量高的食物哦,所以想要美容护肤的人应该多吃点虾皮哦,你可以选择虾皮煮汤哦。

  第二:鱼皮

  你知道吃什么可以美容护肤吗?鱼皮是不错的选择哦。据说鱼皮中同样含有丰富的.胶原蛋白,在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效。

  第三:鸡蛋

  你平时是否经常吃鸡蛋呢?其实鸡蛋也是不错的美容食物哦,据说鸡蛋能够为人体补充蛋白质,是优质的蛋白质来源。鸡蛋含有脯氨酸,它是一种蛋白氨基酸,是胶原蛋白合成需要的一种物质。

image.png  

  第四:猕猴桃

  猕猴桃一直都是公认的美容食物哦。据悉猕猴桃有大量的维C哦,这种营养素有利于帮助身体产生更多的胶原蛋白,让肌肤更哦。

  第五:牛蹄筋

  吃什么可以美容呢?建议多吃点牛蹄筋哦。其实很多人都不知道牛蹄筋是可以帮助增强细胞的生理代谢,可以帮助强筋壮骨,让皮肤更美丽哦。

  女人想要美容,建议多吃点以上几种食物哦,这都是有皮肤所需的胶原蛋白哦,不仅仅可以帮助美容护肤,而且还可以补充其他的营养哦,所以建议平时可以适当的吃吃,这些食物日常都是常见的,赶紧去吃吧。