导致屁股变大的元凶

时间:2023-09-17 21:28:23 养生 我要投稿

  导致屁股变大的元凶,臀部大不仅影响身材的美感,并且还会影响穿衣美感,所以许多臀部大的女性都想要瘦臀。但是,想要瘦臀首先要改掉那些会导致臀部变大的坏习惯才有效哦!以下来了解导致屁股变大的元凶。

  导致屁股变大的元凶1

  1、长时间久坐

  上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。

  如何解决:

  每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

  2、跷腿

  此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  如何解决:

  可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。1另外,养成不跷二郎腿的好习惯!

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  3、裤子尺寸不合

  紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,低胸衣会使胸口受凉,短上衣会使肚脐受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。

  如何解决:

  应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤,应当选用能使腿显长的高腰裤,如直筒裤等。

  4、长时间站立

  有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。

  如何解决:

  泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。

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  5、饮食高热量、重口味

  大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

  如何解决:

  控制好饮食,少吃高热量的`食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。

  6、雌激素分泌紊乱

  让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

  如何解决:

  按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,惟激素含量已由过去的150微克将至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。

  导致屁股变大的元凶2

  1.跷二郎腿

  在日常生活中,很多人都有着跷二郎腿的坏习惯,这个坏习惯会压迫臀部,并且会导致腿部血液不循环,对健康来说很不利。更重要的是,跷二郎腿会导致臀部变大变宽,因为阻碍了腿部的血液和淋巴的循环,还会导致下身浮肿哦!想要瘦臀,一定要改掉跷二郎腿这个坏习惯。

  2.久坐

  有些人的工作是整天站着,有些上班一族则需要整天坐着,忙的时候一天坐上八个小时,甚至十个小时。这样一来,臀部整天都贴在椅子上,肌肉彻底放松臀部会出现变松变大的情况。但因为工作原因需要久坐,所以大家只能下班后练臀进行补救了。也可以选择正确的坐姿,浅坐在椅子上,同时脚跟微微抬起,这样能避免臀部放松和变松弛哦!

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  3.长期穿5cm以上高跟鞋

  导致臀部变大的坏习惯不仅仅是坐姿问题,与穿高跟鞋也有很大关系。现在很多女性都喜欢穿高跟鞋,不仅显高还显气质。但是,如果长期穿5cm以上的高跟鞋走路,也会导致臀部变大哦。因为,穿高跟鞋走路时会有些膝盖弯曲的情况,还有人习惯把重心放在一条腿上,这些会引起骨盆歪曲,从而导致臀部变大。

  4.穿太紧的裤子

  现在很多女性喜欢穿紧身裤,有些紧身裤是把肉肉挤压在一起,从视觉上打造翘臀。但是,这种衣服很容易导致臀部以及下半身肥胖。因为太紧身的裤子穿起来会影响臀部的'血液循环,导致臀部脂肪的过度积累,还会把臀部的肉肉挤到一起。所以,平常最好选择合身的裤子或裙子,才能让臀部的肉肉不受挤压。

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  5.饭后马上坐着

  饮食不当,吃太多高热量食物不仅导致肥胖还会引起臀部变大的可能。并且,饭后还习惯马上坐着的朋友,慢慢地臀部开始囤积大量脂肪,长期这样也很容易导致臀部变大哦!建议饭后站着半小时,才能开始坐下。