孕妇可以吃山药。
孕妇可以吃山药吗1
孕妇可以吃山药吗
山药既是中药材，又是可以吃的食物，有着健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。山药能够提供给人—种多糖蛋白质——黏液蛋白，具有健脾益胃、补精益气。提供免疫力的作用。山药还含有丰富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。山药含着大量的蛋白质和淀粉，并且富含纤维素，孕妇吃山药具有纤体作用。
吃了有什么好处
1、缓解便秘
山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，所以具有一定的'纤体作用，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
2、健脾益胃、助消化
山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3、益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。
4、降低血糖
山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
5、滋肾益精
山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。
孕妇可以吃山药吗2
孕妇可适量吃山药
建议用量：80-100g/天
孕妇可能会出现食欲不振的症状，山药入脾经，中医认为其具有补脾益胃的作用，有助于改善孕妇食欲不振的症状。孕妇还可能会出现便秘的症状，而山药中的膳食纤维可以加快肠道蠕动，改善便秘，因此孕妇可适量吃山药。
一般不建议腹泻人群吃山药，以免摄入过多的膳食纤维刺激肠道蠕动，从而加重腹泻。对山药过敏的人群也不宜吃山药，以免出现皮疹、红斑、瘙痒等过敏症状。日常可适量吃山药，不要吃过多，以免引起消化不良。
山药富含维生素C，不宜与胡萝卜同吃，胡萝卜含有维生素C分解酶，二者同吃可能会降低营养价值。此外，生山药中含有植物碱，不宜生吃山药，以免引起中毒。
孕妇要清淡饮食，适当多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉等食物，不要吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物。还要注意休息，不要进行剧烈运动或重体力劳动。
孕妇吃山药的好处
润肺平喘
山药是非常好的一种食物，在平时我们吃山药能帮助养生，对孕妇来说吃山药也是不错的选择，首先山药具有皂苷成分，同时山药具有特殊的粘液性质具有滋润的功效。
对于经常咳嗽或者有痰的人们来说，山药在滋润肺部的同时，还有平喘镇咳的功效，长期使用还能够有效的缓解咳嗽带来的困扰，对我们健康是非常有帮助的，可以很好的促进我们的肺部健康，是大家很适合吃的美味食物。
舒心活血
同时我们吃山药还要注意，实际上山药还可以帮助大家很好的解决气血不足的问题，我们都知道现在人的饮食极为不健康，所以就让越来越多的人都出现了脂肪过高，进而造成了心脏的压力。
不过实际上山药特有的舒心活血功效，能够进行有效的筋脉疏通，避免脂肪过高造成的硬化现象。另外，山药还能够防止脂肪沉淀，有效的改善身体素质，这样可以帮助我们起到减肥瘦身的效果，是大家吃山药很不错的食物。
补肾滋阴
而且我们吃山药还要注意，由于在山药中具有滋补的`作用，尤其对于肾脏具有较强的功效，对我们解决肾脏不适有帮助。
同时山药中所含有的游离氨基酸以及皂苷等物质，能够有效的缓解肾脏的压力，对孕妇保护肾脏健康是有帮助的。再加上山药其蕴含的淀粉酶还能够帮助细胞重塑活性，进而帮助大家塑造更为强健的体魄，所以吃山药很不错。
山药是非常好的一种食物，大家在平时经常吃山药是可以帮助养生滋补的，能够对我们健康有非常大帮助，同时山药还可以很好的起到滋补的效果，是有助于我们健康的，而且孕妇吃山药也不错，能够很好的帮助滋补，是我们养生很适合的。
孕妇可以吃山药吗3
一般情况下，孕妇可以吃山药的，山药对于孕妇来说也是有好处的。
山药不仅是一种食物而且还是一种药材，它能够起到补肾、健脾、养肺的作用，所以孕期女性吃山药是可以有利于孕妇身体素质增强。
由于山药里面含有淀粉酶、多酚氧化酶等一些物质，有利于胃肠的吸收消化。女性怀孕早期经常出现恶心、反胃，适当吃一些山药，可起到帮助消化的作用。
由于山药里面含有皂苷、粘液质，可起到润滑、滋润的作用，孕妇经常吃山药，还可以益肺止咳，并能促进肠胃蠕动，防止孕妇出现便秘。有些女性怀孕期喜食甜食，容易出现血糖升高的现象，山药含有较多膳食纤维，可延缓血糖吸收，所以高血糖的孕妇也是可以适当吃山药的.。
所以孕妇怀孕后期经常吃山药，可起到保护的作用，由于经常吃山药能够预防和缓解便秘，所以怀孕期间吃山药可起到纤体的作用，能一定程度避免怀孕后期身体过度发胖。