草莓、蓝莓、杨梅、橙子、菠萝、香蕉、苹果、鸭梨、橘子、柚子、葡萄、荔枝、西瓜、火龙果、猕猴桃等。
宝宝便秘吃什么水果1
1. 猕猴桃
猕猴桃的含纤维及钾都是不错的选项，可以帮助宝贝缓解便秘。其中大量的维生素C也能提高身体免疫力，从而保持宝宝的健康。如果宝宝是新鲜猕猴桃不喜欢吃，可以将其加入到水果沙拉或者酸奶中，制成更容易接受的食物形式。
2. 梨子
梨子是一种非常适合缓解宝宝便秘的果实。 梨子的含水率高，富含纤维，可以促进肠胃的蠕动，从而帮助排便。给宝宝吃一到两个梨子，可以有效缓解宝宝的便秘问题。
3. 西瓜
西瓜不仅清爽解暑，而且含有丰富的水分和纤维素，可以提高肠胃的功能。 周全的膳食计划中包括西瓜还可以有效地降低宝宝的体温，防止热量过高，特别是在夏天。
4. 草莓
草莓中含有丰富的维他命C和鞣酸，能增加宝宝体内纤维素的数量，帮助宝宝缓解便秘问题。 很多宝妈会带着孩子去采摘草莓，这也是非常好的一种户外亲子活动。
5. 桃子
桃子也是非常适合婴儿的`水果之一。 它富含钾，能够帮助肠胃蠕动，有效缓解便秘问题。 同样，在孩子首次进食时可以将其捣碎或者和酸奶一起搅拌，让孩子更容易接受。
除了上述水果之外，还有一些其它水果也有帮助宝宝缓解便秘的作用。 比如杏子、猪心果、木瓜等，都是非常不错的选择。 当然，家长们在给宝宝食用任何新食物的时候都要逐步增加用量，并留意宝宝的反应。如果宝宝出现过敏症状或其他反应，就要立即查看医生，并停止食用这种食物。
总之，作为家长，我们非常关心宝宝的健康。尤其对于宝宝便秘的问题，饮食调整是改善宝宝健康的重要手段之一。通过让宝宝多吃富含纤维和水分的水果，我们可以帮助宝宝缓解便秘问题，提高宝宝的身体健康水平。
宝宝便秘吃什么水果2
相信很多朋友又都深受便秘之苦，每天坐在马桶上排不出大便，非常痛苦。长期下来，身体积累了很多毒素，导致脸色蜡黄，长斑长痘，头发出油严重，引起脱发。还会造成小肚腩突出，身材走样。
为了治疗便秘，相信很多朋友都尝试过各种各样的方法，甚至吃一些治疗便秘的药物，殊不知，长期服用这些药物身体可能产生依赖性，不靠药物就排不出。而且会产生抗药性，药品的'效果会大打折扣，导致药越用越多，便秘也越来越严重。今天就交给大家如何用吃水果的方法来治疗便秘，真是又简单又健康，还很适合吃货和懒癌患者呢。
治疗便秘水果第一种就是大家非常熟悉的香蕉了，香蕉便宜易得，也没有什么季节性，一年四季都可以轻易买到，皮剥掉就可以吃，可以说非常方便了。不过需要注意的是，香蕉虽有润肠通便的效果，但是本身偏寒，不易多食，否则会反过来破坏肠胃。
第二种要给大家介绍的就是甘蔗，青皮甘蔗较好。相比香蕉，它有一定的季节性，使用起来也没有那么方便，不过甘蔗味甜可口，享受美味之余还有治疗便秘的作用，何乐而不为呢。
第三种就是木瓜，早前木瓜丰胸的传闻是假的，不过木瓜治疗便秘可是真的，大家赶紧试试吧。除此之外，火龙果，雪梨也都可以润肠通便，大家可以根据自己所在地区和季节随意挑选喜欢的水果使用。
宝宝便秘吃什么水果3
便秘吃什么好
1. 水果和蔬菜：
水果和蔬菜是高纤维、高水分、低热量的膳食。特别是最适合便秘患者摄取的榴莲、菠萝、木瓜、番薯等。水果和蔬菜中的纤维可以给大便增加体积，使其变得更加柔软，也能帮助预防便秘。
2. 全谷物：
李时中教授表示，全谷物包括全麦面包、糙米、燕麦等，可以提供大量的膳食纤维。谷物中的纤维可以帮助食物在肠道内的稠度增加，从而促进肠道蠕动。此外，谷物还能帮助肠道菌群生长良好，对肠道健康更加有益处。
3. 茶叶：
茶叶中富含多种特别有益的`物质，如茶多酚、儿茶素等。研究表明，茶叶中的物质可以促进肠道的蠕动，增加机体的自然纤维摄入量，有助于缓解便秘。
4. 豆类：
豆类是良好的植物蛋白和不溶性纤维素源。豆类和蔬菜相比肯定是缺点了，但它们同样有助于改善便秘。豆类的水分和膳食纤维含量都非常丰富，可以很好的促进肠道功能。
5. 果仁：
果仁和种子是另一种能够帮助缓解便秘的高膳食纤维食物。这些食物富含健康纤维素、有利菌以及其他有益物质。故含有粗加工的果仁和种子能获得较多的益处。
6. 益生菌：
乳酸菌是最流行的益生菌之一，可以通过调节肠道菌群、增强人体免疫系统等方式来提高信息素的吸收，改善便秘。乳酸菌的最好来源是酸奶和发酵蔬菜。
除了以上的膳食治疗外，便秘还需要采取其他措施，例如通过足够的饮水、适量的运动、精神压力的缓解等方式来帮助缓解便秘。同时，我们也应该避免食用过多的含有小麦粉和产气物的食物，例如高脂肪的肉类、油炸食品、烟草和酒精类食品等。
总之，便秘吃什么好，我们可以尝试通过增加摄入膳食纤维来缓解便秘。吃一些膳食纤维丰富的食品，如水果蔬菜、全谷物、茶叶、豆类、果仁和益生菌等，有助于缓解便秘和保持良好的肠胃健康。
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