增强抵抗力,防衰老,美白,维持心血管健康等。
维生素c的作用及功能有哪些1
维生素c早晨还是晚上吃？
维生素c属酸性的药物，对于消化道有一些刺激性，一般最好饭后服用的，饭后服用，一是对于消化道刺激性小，二是吸收比较完全，所以维生素c片，可以饭后服用的，至于早饭后，还是晚饭后，根据说明书服用就可以了，当然，如果一日三次服用，可以都在三餐后服用。
维生素c的作用及功能有哪些？
1、增强抵抗力：
维生素C本身具有中和细胞内毒素的好处，大剂量应用维生素C能抑制细菌繁殖，只是这种补充维生素C不适合普通健康人群。所以维生素C不但能防治一般的感染性疾病，而且对中毒性休克等严重感染性疾病也有较好的治疗作用。在患感染性疾病时服用维生素C是有益的。
2、防衰老：
维生素C还有很好的抗氧化功效，能够帮助促进胶原蛋白产生。胶原蛋白是人体的一种非常重要的`蛋白质，它的存在能使得皮肤保持弹性。口服一定浓度的维生素C的护肤品不仅可以用来淡斑，还可以抚平肌肤上的细纹。
3、美白：
说起维生素C，它最出色的护肤作用就是美白了，维生素C能够抑制黑色素细胞被氧化，虽然没有光子嫩肤那么高效的美白效果，不过坚持几个周期口服维生素C，一定程度上能防止色斑产生并且淡化斑点，提亮肤色。
在服用维生素c的话时候，建议要选择合适的时间来服用，只有正确的时间服用维生素c才能让其发挥作用。维生素c具有淡化斑点、改善皮肤色素沉着的作用，所以平时生活中适当的服用维生素c还是很不错的，女性朋友们可以多吃一些。
维生素c的作用及功能有哪些2
以下是维生素C的一些主要作用：
1、增强免疫力
维生素C对免疫系统有很大影响，为身体的抵抗力提供了必不可少的支持。维生素C可刺激免疫系统，并有助于消除流感、感冒等疾病的症状。它帮助人体产生干扰素和其他抗体，能够防御出现一些感染。
2、维持心血管健康
维生素C可以降低身体中的胆固醇水平，从而预防动脉硬化和其他心血管疾病的发生。它还可以促进血管内皮细胞的生长，并防止心血管疾病的发生。
3、保护口腔和牙齿健康
维生素C的一项重要作用是保护牙齿和牙龈健康。它能够降低口腔内炎症和出血，阻止牙龈出血，并提高牙齿的抵抗力。
4、促进肌肤健康
维生素C有助于形成胶原蛋白，这是人体需要维持肌肤健康和年轻的重要组成部分。同时，它可以帮助肌肤抵抗自由基的攻击，预防计划外的纹理。
5、抗氧化作用
维生素C本身就是一种强效的抗氧化剂。它可以清除体内的自由基，提高身体的抵抗力，减少疾病的危险。
6、改善铁吸收
维生素C可以改善肠道中的铁元素吸收，从而帮助身体吸收更多的铁质，并预防铁质缺乏的'症状。
除了以上作用外，研究还发现维生素C可以帮助减少眼部疾病和改善眼部健康，包括白内障和黄斑病变的风险。
但是，要保证体内摄入足够的维生素C对我们的身体健康才有所帮助。虽然许多蔬菜和水果都富含维生素C，但如存储和食用过程中过度加热会导致其中的维生素C流失。如果有充足摄入或缺乏不足，可以通过口服维生素C或其他补充剂来补充。
总体来说，维生素C是保持健康的重要组成部分。无论是通过食物或补充维生素C，我们应该确保我们的身体摄取足够的这种维生素。这才能让我们的身体在免疫、心血管和皮肤等多方面健康。
维生素c的作用及功能有哪些3
维生素C的五大作用
一、维生素C有抗氧化作用。维生素C是重要的抗氧化剂，可以降低自由基的生成，从而减少对细胞和DNA的损伤。长期摄入足够的维生素C可以延缓衰老、提高免疫力和预防慢性疾病。
二、维生素C有抗炎作用。维生素C可以通过抑制炎症因子的生成，减轻炎症反应，有利于保护人体健康。研究表明，缺乏维生素C会使炎症加剧，而摄入充足的维生素C可以减轻炎症的程度。
三、维生素C有预防心血管疾病的作用。维生素C可以帮助降低血压，降低血脂，从而预防心血管疾病的发生。同时，维生素C还可以增加血管的弹性，有助于改善血液循环。
四、维生素C有助于钙吸收。维生素C可以促进肠道对钙的吸收，从而提高骨密度，预防骨质疏松。
五、维生素C有帮助抗癌的作用。研究表明，维生素C可以通过抑制癌细胞生长、诱导癌细胞凋亡、增强免疫力等多种途径，达到抗癌的效果。
总之，维生素C的五大作用凸显了其在促进人体健康方面的重要性。为了摄取足够的维生素C，我们可以选择多吃新鲜的蔬菜和水果，像橙子、柠檬、苹果、西红柿、胡萝卜、菜花等蔬菜水果中含有丰富的维生素C，也可以选择适当地补充含维生素C的药品或保健品。当然，对于每个人而言，合理的膳食结构和生活习惯也至关重要。
维生素C都有什么作用
维生素C对提高身体对疾病的抵抗能力有重要作用。青春期每人每天需维生素C80毫克~100毫克。维生素C多存在于新鲜水果及蔬菜之中，尤以鲜枣、西红柿、柑桔、葡萄中含量最丰富，白菜、芹菜、莴苣、菠菜、豆芽中也含量不少。汤臣倍健维生素C片也可以。
1、维生素c是可以参加蛋白的合成；
2、预防坏血病；
3、缓解和预防动脉硬化等老年病；
4、白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的'VC急剧减少，这就需要及时补充VC.VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高消灭病菌的能力。不要盲目相信外界宣传的保健品，如有不适请立即前往正规医院就诊。
维生素c有什么作用的
对于维生素C的话这个作用是很大的，对于它的话是一个高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。而且对于人体来说的话它是一个必不可少的营养物质的，促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。只要人体缺乏它的话，身体状况就是会出现种种的问题的。
天然的维生素C主要有以下的作用：
1、可以提高免疫力：
参与免疫蛋白的合成，促进白细胞和吞噬细胞的活力，有助于提高人体免疫力。
2、可以缓解疲劳，减轻压力：
作为重要的抗压力营养素，维生素C可以促进肾上腺素的合成。
3、保护肝脏：
维生素C能缓和某些化学物质和药物的毒性。在环境污染日益加重的今天，维生素C还有助于保护肝脏免受毒素的侵害。
4、保持皮肤弹性：
维生素C能帮助伤口愈合，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑有弹性，是卓越的皮肤滋补品。
天然维生素C的作用很多，想增强免疫力抗病毒，不妨额外补充一些维生素C，比如最新新出的仙果宝盒就很不错，口感酸甜，适合各年龄阶段的人按需食用。