产后催奶的方法多样,主要方法有按摩、饮食调理及中药调理等,可以有效地催奶,分泌乳汁。
产后怎么催奶1
一、产后积极哺乳
对于刚刚生产的新妈妈来说，第一步需尽快建立哺乳习惯。由于产后乳汁分泌和乳房排空是一个有机的过程，只有频繁、完整地、正确地让小宝宝将乳房内的乳汁吸空
不仅可以满足孩子的喂养需求，还可以逐渐刺激到新妈妈的乳汁分泌，以此循环往复，最终实现供孩子所需的乳量。
初次哺乳时刻，建议新妈妈在缓慢的婴儿间温暖环境下操作，逐步熟悉这个过程。切勿着急，而是要细心、耐心地帮助孩子找到正确的哺乳姿势，以保证吸吮适宜、便于吸吮。温馨的育婴环境会让婴儿更快适应到母乳喂食。
二、注意婴儿的饮食节律
在进行产后催乳之前，需先弄清母乳喂养规律，遵循婴儿节律喂养。婴儿需要充足的睡眠和休息，饮食次数在产后的第一个月以及孩子的胃口大小、生长快慢等因素综合考虑，并无定量要求。
尤其是宝宝出生后的前两周，每天自然的实物喂食次数为8-12次，每次时刻掌握在1-2小时为宜，最好以宝宝渴望吃或哭闹动作唤起母亲哺乳时来确定喂养时间。
宝宝吃奶时间长短不一，有的只 吸奶头几分钟，有的会吸十几分钟，当小宝宝自我控制的吃满时，就开始吐奶，表达自己的满足和需求。
三、保证充足休息
新妈妈的休息和心态也是产后催奶的重点之一，因为在缺乏足够睡眠和放松的情况下，激素量会受到影响。它们干扰了产生足够乳汁所必需的荷尔蒙分泌。妈妈频繁哺乳，小宝宝短期需个?2-3次夜里喂食，就必须要养成合理的作息规律。
为了让新妈妈深度地放松身心，从而提高促进乳汁分泌的激素分泌，建议在哺乳前先喝一些热气腾腾的柠檬水或牛奶，使用柔软的枕头和薰衣草属等安眠配件，使身体放松、心情愉悦，保证充足的`睡眠和休息。
四、多吃高蛋白质食物
在保持正确哺乳习惯和养成健康的作息规律同时，适量的增加摄入高蛋白质食物也是产后催奶的必要步骤之一。
高蛋白质饮食对于催乳仍具有很重要的作用，特别是钙和蛋白，它们是母乳中最需要且容易流失的成分。建议新妈妈切勿食用过多加工食品，教青菜汁、鸡蛋汁、小米粥、黑米排骨汤等食品均可增加体内营养及产生更多母乳。
总之，在产后需要充分配合婴儿的节律进行哺乳，积极地放松身心、多吃高蛋白食物，从而让你的乳腺渐渐接受母乳喂养的需求，同时做好宝宝的喂养和监护，最终达到催乳的效果。
产后怎么催奶2
产后催奶方法
1、按摩催奶。通过按摩乳腺可以理气活血、舒筋通络，改善血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。
在按摩时多采用点、按、揉、拿等基本手法相互配合。同时，通过按摩可以活血化瘀、安神补气，加快新陈代谢，以达到促进乳汁分泌的功效。
2、饮食疗法。多喝牛奶，牛奶具有丰富的蛋白质，具有下奶的攻效。可以在平时多吃一些荤汤类食物，如肉汤、鱼汤、骨头汤等，可以补身益气，还能够促进乳汁的分泌。并且注意多吃水果蔬菜，均衡搭配。
3、让孩子多吮吸多吃奶。宝宝吸吮乳房能够刺激乳房分泌更多的乳汁，促进乳腺发育，从而增加分泌的乳量。
4、保持良好的'情绪。产妇由于生理因素及环境因素，会出现情绪不佳的症状，这会制约母乳分泌。因此，产妇要调整好自己的心态，有利于促进乳汁分泌。
5、中药调理。还可以在医生的指导下用人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗等补气补血的中药进行调理，以促进乳汁分泌。
产后怎么催奶3
产后催乳的方法包括饮食疗法、口服下奶药物（生乳汁、坤元通乳口服液）、乳房的局部按摩、让宝宝多吸允乳房以及保持愉悦的心情等方法。
1.产后催乳可以多吃一些汤汤水水和高蛋白等营养丰富的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。奶水主要是为宝宝提供营养和水分的.，吃一些水分足和高蛋白的营养食物，对下奶有一定帮助。
2.可以由中医大夫辨证后口服生乳汁、坤元通乳口服液等下奶药物，促进乳腺分泌乳汁。
3.宝妈在哺乳前可以先热敷乳房2至3分钟，然后从乳房外缘向乳晕处进行轻轻按摩，促进乳房分泌乳汁。
4.可以让宝宝多次进行母乳吮吸，促进乳房排空，以此来刺激母乳更多的分泌。
5.在产后一定要保持愉悦开朗的心态，千万不可以生气着急，情绪因素的影响会影响乳汁的分泌。
药物需要在中医医生辨证指导下正确应用，自己不能随便乱用药。出现不适症请及时医院就诊。
【产后怎么催奶】相关文章：
催奶师怎么催奶的09-24
怎么帮产妇催奶10-05
产后催奶有讲究 切不可乱补10-01
新妈奶水不足 产后催奶可吃这些食物08-20
产后怎么选择内衣09-20
夏天产后怎么减肥09-20
产后怎么检查乳房？09-21
产后抑郁怎么自愈09-25
产后痔疮怎么治疗09-17