1、合理控制饮食：孕妇的食欲比一般人的都要好，所以会有些孕妇因为进食过多，使得肠胃功能受到影响，不能及时消化，导致失眠。孕妇整夜建议孕妇晚餐只要吃个八分饱即可，最好在睡眠3个小时之内吃晚饭。
2、吃梨等水果：如果孕妇一直很疲倦却无法安睡，孕妇整夜不妨吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧！而这些水果的芳香剂，对于神经系统有镇静的作用；此外水果当中的糖分，也能够使大脑皮层抑制而进入睡眠的状态。
3、舒服的睡姿：孕妇的睡姿以及睡眠质量密切相关。这也就要求孕妇要选择适合自己，又不会压迫到胎儿的睡姿。建议孕妇选择左侧卧的睡姿，这有助于全身放松，舒服身心；还可以缓解子宫右旋的程度以及保持胎盘有足量的供血。
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