患有高血压的人群可以喝牛奶降压吗
近年来，患有高血压的人群越来越多，高血压对人们的健康已经形成不可忽视的重大危害，所以避免高血压的侵袭已经成为人们保证身体健康的首要任务。抵制高血压的发生可以通过日常的饮食来实现，其中多喝脱脂牛奶是最有效的预防高血压的方法，这对于患有高血压的人们来说是非常适合的。
喝牛奶是确实可以帮助人们预防高血压的，在生活中通过喝牛奶来避免高血压的发生已经被广泛的应用了，我们可以经常听到一些预防高血压的饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”由此可见，通过喝牛奶来预防高血压的发生是非常重要的。
一、高血压能喝牛奶吗
高血压患者可以喝牛奶帮助调理血压，但是还是要注意，高血压病人除了要按时服药，每天检查自己的血压状况，不要熬夜，运动、保持健康体重等。还要注意饮食调理。那么，高血压病人能喝牛奶吗?(除了不能喝牛奶的特殊情况，如牛奶过敏等。)答案是肯定的。
二、喝牛奶对高血压的好处
喝牛奶对高血压的好处是非常大的，高血压病人喝牛奶确实可以帮助降血压，喝牛奶对防控高血压还有好处。牛奶富含钙，而且，牛奶的钙吸收率很高。骨头汤补钙不靠谱。研究表明，钙充足时有利于血压的控制。因为体内充足的钙有助于促进钠随尿排出体外。
三、高血压病人每天该喝多少牛奶呢
患有高血压的病人每天都可以喝一杯牛奶，但是在量的控制上，具体喝多少比较适合呢?我们来看一下，中国营养学会推荐的《居民膳食指南》指出，每日应摄食乳及乳制品300g。这样做，对于预防及控制高血压无疑是有好处的。喝到500g也无妨。
牛奶里面有多种有利于人体健康的营养物质，在生活中，患有高血压的病人也可以喝牛奶帮助预防和控制血压。牛奶里面的钙质和钾元素非常多，对于防治冠心病、高血压有好处。在长期的研究中我们发现，钙质的摄入量越少，高血压的患病率就会越高。所以，人们每天补充适量的钙质，可以有效的帮助降低血压。
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