早晨起床水不能乱喝

时间:2023-11-07 16:22:19 养生 我要投稿

  久置的开水:开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后,亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。

  盐水:有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识是错误的。生理学研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态,此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

  饮料:早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加机体对水分的要求,造成体内缺水。

  自来水:有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水会与金属管壁、水龙头金属腔室产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌——军团菌。因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的死水。

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