幼儿秋季食疗养生

时间:2023-11-11 11:38:28 养生 我要投稿

  一、幼儿秋季食疗养生大全

幼儿秋季食疗养生大全

  1.幼儿秋季养生喝排骨汤

  原料:排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料。

  制作:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、作料、少量的醋,用高压锅煮30-40分钟。取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。

  食物功效:肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也能补充钙、磷等矿物质。一些年轻的妈妈担心排骨的营养,经过长时间的炖煮已完全融人到汤中,其实是片面的认识。

  2.幼儿秋季养生喝猪血豆腐青菜汤

  原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮、盐,调料。

  制作:猪血、豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

  食物功效:猪血是补铁的优秀食品。它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷,是儿童的补钙食品。

  3.幼儿秋季养生喝豆腐鸡肉香菇汤

  原料:香菇1朵、鸡肉20克、豆腐20克、西蓝花20克、生鸡蛋黄1个、高汤适量。

  做法:香菇用水泡发洗净切丝;鸡肉切丁;豆腐压成泥;西蓝花烫熟切碎;生鸡蛋黄搅匀。高汤加水煮开,下香菇丝和鸡肉丁。再次煮开,下豆腐泥、西蓝花末和蛋液,煮3分钟即可。

  4.幼儿秋季养生喝西红柿疙瘩汤

  原料:西红柿半个、芹菜10克、生鸡蛋黄1个、面粉适量。

  做法:西红柿洗净去蒂切成小块;芹菜洗净切成芹菜碎备用。适量面粉,打入生鸡蛋黄,分次加入清水,边加水边用筷子搅拌成面团颗粒,直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。

  将西红柿在炒锅里翻炒一下,加入适量清水,煮到西红柿软烂。下入面疙瘩搅匀,再加入碎芹菜,盖上锅盖煮5分钟即可。

  二、幼儿秋季吃什么食物

  1.梨

  梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。

  2.柑橘

  柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

  3.大枣

  能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药。

  4.石榴

  性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

【幼儿秋季食疗养生】相关文章:

秋季养生食疗有哪些09-18

秋季养生四防食疗方09-28

养生食疗配方10-17

怎样食疗养生06-27

食疗养生的食物06-28

如何食疗养生06-27

怎样食疗养生美颜06-27

食疗养生食谱06-28

养生食疗食谱大全06-28

食疗养生小妙招06-27