秋季养肝要喝茶 8款养生茶饮

时间:2023-11-13 07:09:07 养生 我要投稿

  蒲公英茶

秋季养肝要喝茶 8款养生茶饮推荐

  材料:蒲公英75克,水1000毫升。

  做法:将蒲公英洗净,放入锅中,加水淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖,小火熬煮一小时。滤除茶渣,待凉后即可饮用。

  功效:蒲公英全草皆可入药,药食兼用,其味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,清热解毒,散结消肿,除湿利尿,尤其具有保肝、护肝的功效。

  三七花茶

  材料:三七花15克,桑叶12克。

  做法:将三七花和桑叶一起用沸水冲泡,代茶饮用。也可水煎服,每日2次。

  功效:三七花具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶,不仅保肝,还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。

  蜂蜜柠檬茶

  材料:柠檬、蜂蜜。

  做法:柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天冲调。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  功效:在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。蜂蜜有养颜、护肝的作用,两者配合养肝效果更好。

  杞菊乌龙茶

  材料:菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶适量。

  做法:将所有的材料一起用开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。

  功效:杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。、

  金银花茶

  材料:金银花10克、甘草10克。

  做法:将金银花和甘草一起放入杯中或锅中,用开水冲泡凉后饮用。

  功效:金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的养肝功效。

  桑叶枸杞茶

  材料:桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。

  做法:将三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。

  功效:桑叶枸杞茶是滋阴润肺且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效;枸杞,有扶阴固本、补精益气的功效。

  龙胆草清肝茶

  材料:龙胆草1.8克,醋柴胡1.8克,甘菊花3克,生地黄3克,川芎1.8克。

  做法:将所有的原料一起放入锅中,加水煎汁,或以沸水冲泡,代茶饮用。每天1~2剂。

  功效:有平肝清热的功效。适用于目赤肿痛、耳痛耳胀、脓耳等症状。

  参须麦冬茶

  材料:参须5克,麦冬5克,茶叶适量。

  做法:将所有的原料一起放入杯中冲水饮用。

  功效:人参含丰富的人参皂苷、多肽类,能大补元气,增强免疫力。但要注意,单味人参易导致心律不齐;麦冬含麦冬多糖,性微寒,滋阴养肝,和胃生津。

  秋季养肝注意事项:

  1、少吃生冷食物

  秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

  2、不要暴饮暴食

  秋季气候宜人,食物丰富,过多摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫长秋膘,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

  3、辛辣食物少吃

  秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

  4、午睡以10分钟为佳

  很多肝炎患者午后易疲倦,不妨尝试一种简单的疗法——每日午后小睡10分钟。临床证明,午后小睡10分钟可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。白天在等候飞机、火车、轮船或在乘坐长途巴士和公交时,不妨小睡片刻,这可以让你显得较有精神。

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