传说南宋绍兴年间，有一个叫做王超的江洋大盗。年过九十还精神饱满，肌肤润泽，能越墙翻窗做案，后因犯案太多终于被抓。县官好奇他如此高龄还能飞檐走壁做大盗，就问询他有什么奇异的养生之术，王超回答说师父教他每年在夏秋之交，在关元穴施灸千炷。冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是一团火那样温暖。土成砖，木成炭，千年不朽，都是火之力。
关元穴，它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。道家所说的丹田就是关元穴。大宋御医窦材的《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。
秋季养生以收为原则，关键是要培补元气。立秋灸关元需要灸多少天？
立秋前后十日是灸关元的大好时机，但不只是这前后二十日可以灸关元，其实在整个八月份都可以坚持灸关元穴的。
1、取穴：关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸（手四横指处）。
2、艾条温和灸：手持艾条悬灸，距离皮肤约3厘米，感到温热为度。一般每次20分钟。
其实除了保健养生，其它季节艾灸关元穴可以治疗以下疾病：溺血、尿痛、月经不调、带下、遗尿、畏寒怕冷、脐下冷痛、虚劳羸瘦、怀胎数月，而经水偶下等。
注意：
1、下雨、打雷、大风恶劣天气不要施灸。
1、艾灸关元后，不要吹风受寒，情绪要保持平稳，最忌喝冷水。
2、饥饿、饭前和饭后，不能立即灸。
3、艾灸后，如果出现发热、口渴、上火等现象，可以用艾叶泡脚。如果是身体上有一些寒病，比如脾胃寒、腹泻、宫寒、白带等这类寒病，都可以试试艾灸关元穴。
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