古老的中医曾经说过，秋天是很容易患病的季节，一旦在秋天患上了疾病，会很难恢复过来，而且就算治好了也会留下病根，在以后时不时出来骚扰。就冲着这句话，秋天的养生就变得尤为重要。
既然说养生很重要，那到底怎样做才能让养生起效呢，首先我们要从最基本的饮食开始做起，就是饮水。人每天都要摄取水分，很大一部分的水都是通过直接饮用获得的，所以我们在这里会教大家如何养生的喝水。没必要每一杯水都直接喝白开水，可以在水里添加这些东西，养生效果加倍。
加入玉米须
玉米须自古以来就是很传统的中医药材，在以前没有那么多的西药，想要去身体水肿或者是降火的话，中医都会开玉米须入药。而这个东西是可以治疗肝脏疾病，利尿去水的。在现代玉米须虽然很少被拿来做中药，但它仍然具有很强的保健功效，很多科学家已经证明这个东西，对人体具有抗肿瘤、抗氧化和调整免疫力的养生效果。
加入金银花
金银花现在被普遍加进中成药里当做原材料，就单单金银花原本的功效而言，具有很强的治病效果，像感冒发烧、热感、头痛、咽喉肿痛等，都可以用金银花入药。
现在我们要说的不是它的治疗效果，而是说它的养生功效。秋天的时候很多人皮肤会出现干燥瘙痒，这时就可以用金银花放到开水里泡开，喝几天就能很好的缓解这种情况。而有一些患有皮肤炎症或者湿疹的朋友，多喝金银花茶也可以大大的消除病症。有时候导致我们肠胃拉肚子的是细菌或者真菌，就可以用这种茶水来对付他们，出现拉肚子后喝点茶，症状能很好的缓解。
加入菊花
秋天是咽喉肿痛的高发期，原本天气已经非常干，很多人还要吃上火的东西，从而造成咽喉发肿上火，不过不建议大家去吃消炎药，可以喝菊花泡的水，有效消除咽喉因上火引起的肿痛。并且，菊花茶里面含的维生素A，能够使过度使用的视力得到恢复，还有一些人患有眼疾的，或者用眼过多的人都可以喝菊花茶来保健。
加入黄芪
人体到了秋天气就会亏损，而如果不注意在秋天里补气和养气的话，冬天就会出现体寒，手脚冰冷等现象，黄芪属于甘苦类药物，而且性质温和，主要功效是补气养血。所以秋天多喝点黄芪泡水，可以改善气虚增强身体体质。
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