小孩嘴唇发青的原因及食补对策

时间:2023-11-20 07:43:44 养生 我要投稿

  原因:

  嘴唇边缘出现色素沉着,可能缺乏维他命C。

  对策:

  首先选择食补为上策,下面介绍几种常见不贵易购买的水果和蔬菜。

  1、土豆和红薯:

  虽然他们不是含量最高的,但是我们的烹饪习惯是加热煮熟,这就导致一些含量更高的食物中的VC流失,但是土豆和红薯确实煮熟后流失最少的!

  2、菠菜和菜花:

  秋冬季节最常见的素材,注意最佳使用方法是用开水烫2-3分钟或者开水煮一下即可,这样VC保留最完整,如果是烹饪汤汁不要放过哦。

  3、新鲜大枣:

  北方日常水果,VC含量在常见百姓水果中含量很高的,本身味道甜美,大家都可以接受,但不宜一次多食。

  4、橘子:

  最便宜的一种高含量水果,而且一年四季都有不同的品种,含量也是非常高的。

  5、樱桃:

  时令水果,果期短,大概也就将将就就1个月,价格偏贵,上市时可以抓紧品尝。

  6、猕猴桃:

  目前这个水果含量算很高的了,国产的也不是很贵,进口的叫奇异果,VC含量和口感更好,但是更贵,按个卖。

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