宝宝的一日三餐：
早餐(7：30)：蒸蛋＋虾皮＋菜叶(或荷包蛋)、(红豆、燕麦、玉米)稀饭、面包(或汤圆、粽子)、鱼肉；
早点(10：00)：牛奶150毫升＋玉米糊＋芝麻糊＋全麦糊；
午餐(12：30)：牛肉丸子、鸡血、豆腐、南瓜、蔬菜3种；
午点(3：00)：牛奶200毫升＋玉米糊＋芝麻糊＋全麦糊；
晚餐(5：30)：红薯稀饭、鱼肉、猪肝、蔬菜3种。
营养师点评：这位妈妈非常有心，宝宝一天的食谱搭配得比较合理，但是还有几个地方需要改进：最好让宝宝在早餐时喝牛奶，可以将面包(或汤圆、粽子)放在上午10点钟的早点时间来吃，而早餐则应该重新增加蔬菜肉馅包子或小馒头之类的食物，量在两个(小笼包)左右为好；2岁半的宝宝可以不用吃糊了，要让宝宝吃一点粗粮，可以在稀饭里混合少量粗粮煮食，这样可增强宝宝的咀嚼能力，也可以让宝宝的口味丰富起来；宝宝午饭没有主食是不行的，必须保证80克左右的主食(大米)；宝宝每天应保证吃1个左右的水果；午点最好吃点心或含淀粉的食物，不要喝奶，可改成晚上7点半左右喝。
【锻炼宝宝咀嚼能力】相关文章：
咀嚼能力差对宝宝有什么影响 怎么锻炼宝宝的咀嚼能力12-01
宝宝多大时锻炼咀嚼能力最好？12-01
锻炼宝宝咀嚼能力 可以给宝宝吃这几款辅食12-01
食物太软影响宝宝咀嚼能力09-11
口腔按摩帮助宝宝锻炼咀嚼肌12-01
自创锻炼宝宝能力的游戏09-04
宝宝咀嚼能力差有哪些表现10-21
在游戏中锻炼宝宝的动手能力！08-25