1.适量的活动以提高食欲
早上起床的时候，准妈要是觉得恶心的话，可以单纯的吃点东西、吃水果，少吃点。由于食用过多，还易造成不适感，增加孕吐的程度。准妈体质较好的情况下，可出去走走，加大运动量，中午食欲好转后再进食。
2.环境的变化和情感的传递
许多孕吐严重的准妈通常会变得神经兮兮，一会儿为身体发愁，一会儿为胎儿着急，一会儿为老公着急，还动不动就和人争吵。但是担心、争吵等因素会影响心情，使准妈的心情变得不稳定，孕吐也会加剧。准妈应暂时远离令她不高兴的场合，去找个朋友说说话，待情绪好了再来。
3.充足的休息以免劳累
劳累易让准妈产生孕吐反应。准妈们最好每天都能保持足够睡眠、注意休息、劳逸结合。有了不舒服的感觉，就要好好的调节，不能盲目的为劳动不顾及胎儿的利益。胎儿同样需要准妈呵护，不适合留在准妈劳累的身体上。
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