孕妇应该怎样吃才最健康？
孕妇这样吃，可以“长期不长肉”吃得健康！作为孕妇，牢记这两个原则，对你和你的健康宝宝都有好处。
孕妇饮食第一法则：适量多吃鱼瘦肉
在怀孕的前三个月，孕妇更应该注意补充叶酸。您应该更加注意钙和铁的补充；在最初的 7-9 个月内重点补充铁和锌。
在怀孕的不同阶段，您和您的宝宝有不同的营养需求。但是一个重要的原则是荤素搭配，适量多吃鱼和瘦肉，吸收足够的蛋白质和其他营养物质，并按照医生的建议服用叶酸、钙片和铁。基本没有营养缺乏。 .
孕妇吃的第二条规则：不要减少水果沙拉。
水果含有丰富的维生素。孕妇应在每餐中加入水果沙拉。这真的很重要。一些鲜榨果汁不如生鲜水果营养丰富，可以让你食用。
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