身体健康才有战胜困难的勇气

时间:2023-12-12 10:42:34 养生 我要投稿

  曾有这样一个十分形象的比喻:学识是个“0”,爱情是个“0”,财富是个“0”,地位是个“0”……而健康是个“1”,有健康它们才能够是1000、10000、100000……如果没有健康,一切就都等于零。所以,健康才是最重要的。健康分为身体健康和心理健康,即人体所需的物质营养素和精神营养素。物质营养素是一切的基础,没有基础就谈不上未来。孩子的健康成长除了需要物质营养素外,也离不开精神营养成分,这便是社会、家庭给孩子营造的无形精神营养素,它对孩子的健康成长有着与物质营养素同样重要的作用。我们只有具备了强健的体魄、健康的心理、健全的人格,才会有迎接挑战、战胜困难的勇气和力量……

身体健康才有战胜困难的勇气

  关于身体健康的对话

  东子:孩子成长健康第一。

  范姜国一:嘿嘿,身体棒,劲头足!

  爸爸东子———

  说起健康,实在是太重要了,尤其是身体健康。

  孩子的健康最重要,这个道理其实很多家长都明白,可是一些父母还是贪心地追求更多。在孩子尚在母腹中的时候,我们最大的心愿就是孩子是健康的。可是当孩子出生后,确定孩子是健康的,便有了更高的要求,希望孩子漂亮,希望孩子聪明,希望孩子有出息……

  因此有的家长在孩子牙牙学语时,就为孩子设计了一幅理想的蓝图,甚至孩子以后要上哪所大学的哪个专业都考虑到了。为了实现这一目标,他们不顾孩子年幼,不考虑孩子的身心承受能力,强迫孩子学这学那,按他们自己设计的轨道发展,结果让孩子小小的身体不堪重负。

  很多家长一味地注重孩子的智力开发,却忽视了孩子的体育锻炼,忽视了增强孩子体质的积极意义。因此,我们周围的“小胖墩”“豆芽菜”才比比皆是,经常生病、体质很差的孩子也屡见不鲜。

  对孩子身体健康的影响因素,除了饮食和睡眠外,就是体育锻炼。关于饮食和睡眠在下一章节里我会详细谈,这里主要说说体育锻炼对孩子健康成长的积极影响。

  体育锻炼是孩子身体健康的重要因素之一。经常在阳光下进行体育锻炼,不仅可以获得充足的阳光照射,补充钙质,而且可以通过跑、跳、蹦等动作对骨骼进行机械刺激,以加强骨骼的增殖能力,从而使骨骼的生长发育加快。所以,家长应经常带孩子到户外进行活动及体育锻炼,享受充足的阳光照射,让孩子跑一跑、跳一跳,这样一来骨骼会生长发育得更快、变得更结实,二来会使孩子的身体长得更高、更壮、更健康。

  女儿依依(范姜国一)从学会走路那一天起,我就引导她迈开那双稚嫩的小脚,去走属于她自己的路,跌倒了爬起来再往前走。她越走越强健,越走越开心,越走越自信。

  在她4岁的时候,我发现她的腿有些弯。由于担心发展下去会成为罗圈腿,那样既损害健康又影响美观,于是我给她报了一个幼儿舞蹈班,其目的一是期望通过练习舞蹈(压腿),扳直她的腿,二是培养孩子的气质,三是让孩子吃吃苦。

  通过两年的学习,孩子的腿有了很大的改观,加上后来的不断锻炼,现在13岁的女儿两腿很直,而且气质佳、能吃苦,当初的健康培养目标全部实现。

  让孩子多参加体育锻炼,培养一些体育爱好,并养成勤锻炼的好习惯,孩子将受益终身。而培育出一个健康、活泼的孩子,父母的脸上才会真心地焕发灿烂的笑容。我们希望孩子成龙成凤,就应该明白健康的身体是孩子成才成人的基本保证。

  其实,不管是文静的孩子还是调皮的孩子,他们都需要运动,因为,多做运动不仅有益于孩子的健康,而且对增强孩子的智力发展和心理健康也有帮助。

  在依依的成长过程中,有一段乡村求学的日子,那是她在上小学四年级时。

  因为乡村孩子跑操跨大步,加上依依比他们的平均年龄小两岁,个子在班上不算最矮小,可也是个“小不点”,所以初入学的那段日子,跑操的时候孩子总是掉队。我对她的要求是要尽力而为,实在跟不上可以少跑一圈,因为从因材施教的角度讲,孩子小,少跑一些本无可厚非,我还告诉她我可以找他们校长谈一谈。可这孩子一来坚强,二来不愿意搞特殊化,所以不让我找校长,她说她要坚持,实在不行再找校长。

  后来,依依在她的《玩过小学》一书中,曾细致地描写了每天绕操场跑三圈的艰辛。同学们跑过一圈后,脚步依旧轻松,整个队伍依旧快速往前冲,可是依依已经呼吸急促、脚步踉跄,跑得越来越吃力,和前面同学的距离也越来越大。后面的同学一个个越过她,她渐渐落到了队伍后面,接着又被甩出了队伍,远远地跟在后面。孩子感觉胸口被风呛得难受,鼻子也火辣辣地疼,眼眶里的眼泪在打转转。好几次脚下被石子绊着了,或者两脚磕在了一起,差点摔倒,样子狼狈极了。可是孩子还是坚持跟着跑完。

  经过半个月的锻炼,依依渐渐缩短了和同学之间的距离,脚步逐渐跟上了队伍。这半年的乡村求学生活,孩子最大的收获就是身体更强健了,这为她后来参加大连国际徒步大会,独自徒步30公里打下了坚实的基础,由此更进一步增添了孩子的乐观和自信。

  我总认为,长得俊点丑点,学习好点差点,能力大点小点,这些对孩子的成长影响都不大,可孩子的身体健康与否,那关系可就大了,因为孩子的成长健康第一。

  曾有这样一个形象的比喻:学识是个“0”,爱情是个“0”,财富是个“0”,地位是个“0”……而健康是个“1”,有健康它们才能够是1000、10000、100000……如果没有健康,一切就都等于零。所以,健康才是最重要的,而孩子的健康源于家长在其幼时对其所进行的培养教育。

  女儿范姜国一———

  说身体健康就离不开锻炼,而作为学生又不能不提体育课。本来我很喜欢上又玩又跳的体育课,但是因为我上学早,加之跳级,所以尽管其他科成绩不错,可体育成绩一直不理想,所以又有些怕上体育课。

  跑步是体育课最基本的锻炼项目,也是我最怕的一个项目。因为每次上体育课,老师都要求我们先绕操场跑两圈,就像老爸刚才提到在乡下读小学时的那样。其实,那样的经历不仅在乡下有,回城读初中后我仍不断经受着那样的“魔鬼训练”。

  记得在大连读初一时,我们的操场一圈足足有600米长。如果跑的过程中有同学想偷懒耍花招,那将是城门失火,殃及池鱼:全部挨罚,一个都不能少!根据爸爸“因材施教”的政策,老师知道我年龄小,特批我累得不行了可以休息,但好强的我怎么会搞特殊呢?所以,每次3圈跑下来,很多同学都是精神饱满,只有我和小部分同学气喘吁吁。

  上中学以后,体育课除了跑步,还有些小学时没有的项目:跳远、跳“山羊”、仰卧起坐……这些我都做得不是太好,但我不排斥这些运动。因为,随着我逐渐长大,我知道了体育运动能强身健体。身体好了,才能有力气学习,嘿嘿,身体棒劲头才能足嘛!

  到初二时,我个子长高了,体格也健壮了。但是与同班的其他同学比,依然是小不点。让我欢喜让我忧的体育课依然如故。爸爸安慰我说,虽然个高了,但是因为年龄小,骨骼和肌肉还不够结实,所以这是正常情况。爸爸让我放下包袱,不要管别人怎么样,也没必要在意成绩;开开心心地去上体育课,只要自己尽力就行了,因为体育课本是愉悦身心的,如果有心理负担,那就与其宗旨背道而驰了。

  老爸的“健康第一”理念,给我带来的好处是个头见长,身体倍儿棒!

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