哺乳期脱发严重

时间:2023-12-13 09:18:57 养生 我要投稿

  哺乳期脱发严重

  掉头发是正常的现象,但是如果频繁掉头发,那就要找找原因,看是不是脱发了,特别是哺乳期的妈妈,更容易脱发。哺乳期脱发是正常的现象,它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止。

  哺乳期脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。所以不要过分紧张,更不要乱投医,滥用药物对乳儿是非常不利的。

  在此要建议新妈妈在哺乳期注意合理营养及个人卫生,就可以有效地减轻脱发。如果脱发情况比较严重,可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

  哺乳期脱发的原因

  产后脱发还与精神因素明显相关,有的女性在生完孩子后会出现一种心理落差,导致情绪低落,郁郁寡欢,植物神经功能紊乱,控制头皮血管的神经亦失调,使头皮供血减少,以致毛发营养不良而脱落。

  再加上,如果孕期饮食单调,不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期又挑食、偏食,造成营养不良,头发也容易折断、脱落。

  哺乳期脱发怎么办

  1、尽量减少洗头的次数,并且在洗头时动作要轻柔,用指腹轻轻按摩头皮即可,千万不要大力搔抓,以免将原本就处于休止期的头发拉下。

  2、选用滋养型的洗发精可以保护发丝,让头发不会纠结毛躁,并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理,也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

  3、吹头发前可以先用干毛巾拍干,避免长时间的吹整,也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高,以免造成毛鳞片的损伤,而使得头发变得脆弱易断。

  4、补充营养,补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。

  5、保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然,维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

  哺乳期脱发吃什么生发

  哺乳期吃什么可以生发呢?当然免不了6大营养素——钙铁锌硒维生素A、B!

  动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要,因其与头发的角质形成有关,另外维他命A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)或维他命H(豆类、榖类、肝脏)不足也会使头发变得脆弱,此外还可以用古方香云茶调理。

  韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣,温燥,过食可使产妇内热上火,。所以,以上辛辣之品作为调料是可以的,但不能多吃。

  怎么预防哺乳期脱发

  1、平衡膳食,多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要。

  2、哺乳期要保持舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。

  3、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

  4、在医生指导下,产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片,对孩子产后脱发也有一定的益处。

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