植物蛋白有哪些食物1
1、植物蛋白是主要来源于米面类、豆类，但是米面类和豆类的蛋白质营养价值不同。米面类来源的蛋白质中缺少赖氨酸（一种必需氨基酸），因此其氨基酸评分较低，仅为0.3～0.5，这类蛋白质被人体吸收和利用的程度也会差些。
2、植物蛋白是人类膳食蛋白质的重要来源。谷类一般含蛋白质6%-10%，不过其中所含必需氨基酸种类不完全。薯类含蛋白质2%-3%。某些坚果类如花生、核桃、杏仁和莲子等则含有较高的蛋白质（15%-30%）。
豆科植物如某些干豆类的蛋白质含量可高达40%左右。特别是大豆在豆类中更为突出。
它不仅蛋白质含量高，而且质量亦高，是人类食物蛋白质的.良好来源。植物蛋白为素食者饮食中主要的蛋白质来源，可用以制成形、味、口感等与相应动物食品相似的仿肉制品。素食者专食不完全蛋白质，会发生营养缺乏症，必须兼食大豆蛋白质。
植物蛋白有哪些食物2
我们的生活离不开各种各样的食物，食物是我们最基本的需求，在平时的习惯种，绝大部分的人保存是的方法就是把它们放在冰箱就完事了。
低温可以减缓食品中化学反应的过程，降低酶的活性，抑制微生物的繁殖。因此，食物可以长期存放在冰箱或冬季室外结冰的自然环境中。如果将食物放在温度较低的环境中，例如阴凉通风的地方，则可以比冷冻保存更短的时间。
可以将食物放入容器中，盖好或密封容器，使食物与空气隔绝。这种方法可用于储存食用油或谷物储存起来也很方便，也有效果，平时大家也会用到。
即脱水法，在阳光下晒干、烤、熏或风干，以除去食物中的水分，可防止食物变质腐烂。如干燥蔬菜或肉制品，我们平时吃的'腊肉就是用的这种方法。
就是将食物清洗干净后，用食盐腌制，可以使食物保存很长时间。盐腌可以控制细菌的繁殖，防止食物被污染，也是保存食物的一种很有效的方法。
与腌制方法相同，将食物放入糖溶液中。由于渗透压的变化，微生物无法繁殖，因此食品可以长期保存,这种方法不是经常用到，适合用的食物是比较少的。
将食物埋在地下和沙土中，炭灰和石灰可以减少食物水分的流失，避免空气污染，更适合保存块茎类蔬菜和鸡蛋。 这种方法比较古老，适合在农村地区，城市里会受到限制，不会用到。
其实不同的食物有它不同的属性，所以保存的方法也应该有所不同，不能全部都放在冰箱里面冷藏保存，上面为大家介绍了七种食物保存的方法，大家可以根据食物来判断需要使用哪种方法来保存。其实这些都是生活中的小妙招，只有学会这些窍门，才不会被生活中的琐事烦恼。
植物蛋白有哪些食物3
性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态，因为睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性爱欲，帮助完成勃起。
而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。那么性生活之前吃什么呢?
1、无花果
无花果含有丰富的被认为可以增加性欲的氨基酸。此外，一个新鲜的无花果的形状和香甜、水多的口味在人的两个方面的感觉中是可以高度享受的。
2、麦片粥
维生素B1和B2帮助你有效地使用你的'精力，对神经系统正常运行也很重要。当你年长的时候，身体更难吸收维生素，神经系统要保持最大效率运转，维生素日摄取量要增加。强化面包和麦片粥也含丰富的尼克酸，这是对组胺的分泌很重要的一种维生素，而你的身体需要组胺这种化学物质去激发性的喷嚏或者高潮!
3、大豆
吃大豆及其制品以增强性欲，最天然、安全。大豆对女性健康的影响，主要取决于其中所含的大豆异黄酮，这是一种结构、活性与雌激素相似的植物性雌激素。对女性来说，它具有多重益处：能延缓细胞衰老，使皮肤保持弹性，减少骨丢失、促成骨生成，降血脂，减轻女性更年期综合症的症状等。性学家、法国热尔省大学的贝弗里教授就曾说过：“大豆异黄酮可以保持阴道润滑，对雌激素水平低的女性来说，无疑是绝佳的‘强性’食品”.
4、人参
人参是另一种被人长期吹捧的催情剂。近期的《泌尿外科杂志》报道，“服用韩国红参的患者与服用安慰剂的患者相比，前者勃起功能的国际平均指数远远高于后者。”动物研究表明，摄入人参并不会直接导致动物睾丸激素水平的升高，但却可以使其他一些能够导致性欲和性能力增强的身体机能发挥作用。
5、洋茴香
又名茴芹，古希腊人和古罗马人认为吸食茴香子可以增加性欲。洋茴香确实含有雌激素化合物(雌性激素)，据报道，该化合物能产生与睾丸激素类似的效果。
6、梨
阿兹台克人称梨树为ahuacatl或“睾丸树”.而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺)，这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。
7、花生
矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
8、蓝莓
自然母亲的原汁原味的蓝色“胶囊”对你更有帮助。缅因大学食物科学的教授卡米尔博士说：“蓝莓对勃起功能障碍的年纪大的人是一种最好的食物。他们含丰富的可溶纤维，将多余胆固醇在没有吸收和存积到你的动脉之前从消化系统中清理出去。”更低的胆固醇和更快的血液流动，带来的好处就是帮助阴茎更好的充血，勃起有力。每周食用新鲜的或加入饮料中的蓝莓，都可获得最佳效果。
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