孕期心情不好是一种很常见也很正常的现象。在怀孕以后，不少准妈也都会发现自己的情绪很容易大起大落——即便你孕前可能是非常温柔，进入孕期后也可能有“火山爆发”的时候，特别是怀孕初期，非常容易不稳定。虽然是心情多变，但是一般都是更容易心情不好，那些怀孕前容易忧郁，怀孕后反而开朗的例子是比较少见的，大都是怀孕后心情容易悲伤、容易激动，更敏感，脾气容易暴躁。
妊娠是大量激素发挥作用的时期。不仅准妈体内原有的激素明显升高，还会产生特有的新激素。比如HCG、黄体酮和雌激素等。我们来了解一下这些升高的或是新增的激素吧。
雌激素：雌激素是女人体内都有的，在怀孕后也会大幅升高。备孕时雌激素就刺激子宫内膜增生，怀孕后则能增加体内的血容量，我们看到怀孕的准妈妈大都面色红润容光焕发，都是雌激素的功劳哦。
人绒毛膜促性腺激素（HCG)：HCG是胚泡开始植入子宫后由胎盘释放的，没怀孕的女人，就没有这种激素。这种激素非常重要，它通过触发其他激素活动以维持妊娠，并月经来潮。这个“大姨妈杀手”，还是“孕吐”的直接成因，更是检测是否怀孕的重要依据呢。
人绒毛膜生长催乳激素（HCS)：怀孕后，这个激素会在雌激素调节下由胎盘大量分泌。它可促进乳腺发育，为哺乳做准备；还可以动用孕妇体内的脂肪能量，促进宝宝的生长发育。
黄体酮：在没怀孕的时候，女人体内的黄体酮是比较低的，怀孕后大幅增加。黄体酮能维持胎盘的稳定，抑制子宫强烈收缩和保证胎儿，对身体很重要哦！
由于怀孕后，孕妈体内的激素环境、比例等，与孕前相比有着巨大的变化，这些变化于是就影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。所以大家就情绪反复无常，心情多变啦！
另外，不仅仅是心情变化，孕妈的各种怀孕初期症状，比如头痛、孕吐、便秘等也很可能是由体内激素变化引起的。
怀孕期间，孕妈的精神情绪，不仅会影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等，而且还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和运动等许多方面。所以，孕妈不可太过任性哦！保持好心情非常重要。
孕妈要学会放松自己，怀孕了难免忧虑敏感，愁这个愁那个，容易情绪低落。此时，就要学会释放自己的情绪，让自己缓和下来。比如，散散步，找家人、朋友倾诉，或是可以听听音乐，看看书。茫然、激动、焦虑的时候，一定不要勉强自己去思考那些怎么也想不通的问题。
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