首先来了解一下燕窝的特性与功效：
燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经；可养阴润燥、益气补中；清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。
孕妇吃燕窝的好处：
1、提供和补充孕产期所需营养物质
事实证明孕妇在怀孕初期会有很多不适应的症状，不少孕妇朋友们会发现呕吐症状，营养物质的吸收会受到非常严重性的影响，而燕窝是能够为人体补充充足的营养的燕窝，所补充的营养大约等于孕妇一日三餐所需的营养。
2、增强孕妇及胎儿的免疫力
燕窝中含有丝分裂原的物质，它可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂，而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，因此它是可以提高人体免疫力的，怀孕的妈妈吃一些可以增强自身和胎儿的免疫力，减少疾病的发生。
3、为胎儿的生长发育提供营养
怀孕的前三个月是胎儿的神经系统以及各器官生长发育最为关键的时期，而燕窝中是含有非常多的生物活性物质，能够有效的促进胎儿的神经发育，为胎儿提供充足的营养。
4、补充胎儿所需之燕窝酸和DHA
燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。
5、孕期安胎保胎
孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗。
6、漂亮健康宝宝的保证
燕窝对胎儿肺部发育有重要作用，而中医中肺主皮毛，与一般宝宝相比，燕窝宝宝皮肤更为白皙，身体素质明显高于一般宝宝。
7、预防和减少妊娠纹
燕窝中是含有非常多的多肽类物质——表皮生长因子（EGF），能够促进人体的细胞分化增殖，还能够为女性补充胶原蛋白，对受损的皮肤有一定的修复作用，有效的预防人体出现妊娠纹。
8、使孕妇的肤质有弹性
对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生蜃简称（EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品，并因此被誉为“美容基因”。
9、润肠养胃，孕期便秘有效改善
传统中医中，燕窝一直作为调养阴虚体质的不二之选，对于孕期上火便秘，燥动不安有很好的食疗功效。对于便秘、腹泻，有痔疮的孕、产妇，燕窝有清热润肺、润肠通便、降血压等功效；益气补中，促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。同时，钙质可以增强血液在皮肤破损时的凝结能力，也帮助人体吸收维他命B12。适合便秘、腹泻，有痔疮的孕、产妇。
10、天然清补极品
担心肥胖的孕、产妇孕期体重的过多增加会加大得病的危险，科学健康地饮食，对孕妇和胎儿才是最有益的。研究表明，产后要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。其性味甘、平、对孕妇和产後妇女而言，补而不腻，既能给妈妈、宝宝提供充足营养，又不会引起肥胖。
11、降压，排毒作用
乏力，内毒素多的孕、产妇最新的医学研究证明，燕窝的这种强心、降压（尤其是降低舒张压）作用，帮助人类解决体虚、乏力问题。
据调查超过80%孕妈将燕窝作为养胎安胎之首选。一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。
孕妇食用燕窝的具体时间及方法：
怀孕早期：要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，每次吃干燕窝每次3到5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。
怀孕中期：吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，那个时候就是一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。
怀孕晚：要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，而且还要注意在进食燕窝时，不要摄取过多食盐。
孕妇吃燕窝的好处很多，条件允许的情况下可以适当进补，一般者可以选择其它营养产品补充，不必硬性认为怀孕一定要吃燕窝进补。
了解了燕窝的食用功效，您是不是对它更加刮目相看，视为至宝？当然了食用燕窝固然好处多多，但也是在情况允许的条件下，其他营养品的补给与功效也是不在话下的，不可唯独认准燕窝。希望我们的孕妈咪心情美美，营养全面，适当运动，整个孕期一切安好！同时也期待可爱的小宝贝顺利安康的向您投怀送抱！
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。