中学生正处于青春发育期，这个时候所需要的营养要比成人的高很多，哪些这些营养从何而来呢，这时候要正确的培养健康的饮食习惯，接下来安全网为大家总结中学生的健康饮食习惯有哪些，大家一定要仔细阅读。
一注意吃好每日三餐，确实能保证青春期身心活动高消耗的需要。
二对中学生来说，动物油和植物油都是不可缺少的，尤其要适当多吃些动物类油脂。
三矿物质对于发育成长中的中学生，需要量特别大，因此中学生要多吃菠菜、胡萝卜、鸡毛菜、芹菜、姜、韭菜、芥菜、豌豆苗、油菜、豆类等。
四对于维生素的需要，中学生也较成年人更为迫切。维生素有利于中学生身体发育，增强抵抗力，促进新陈代谢，帮助消化与吸收人体所需要的各种营养。
五水也是人体不可缺少的营养。中学生身体的需水量要比成年人多7%左右。饮用足够的水，有益于消化，调节体温，滋润皮肤，排出废物，促进身体健康成长。
以上是安全网针对中学生的健康饮食习惯做的总结，希望大家参考，家长要密切注意中学生的健康饮食习惯，中学生的健康饮食习惯从小开始培养。如果大家想了解学生如何养成良好饮食卫生习惯，就请关注我们下期为大家提供的校园饮食知识讲座，我们会在讲座中为大家详细介绍的，敬请关注。
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