湿气吃什么蔬菜，如果不注意体内很容易就会染上湿气，湿气重的话会十分影响人们的日常生活，会感觉疲劳没有精神似的，只有脾脏维持健康状态，身体运化水湿能力提高，那么下面看看湿气吃什么蔬菜
湿气吃什么蔬菜1
1、冬瓜
冬瓜是可以帮助有效改善湿气的，冬瓜中富含丰富的维生素以及矿物质，并且冬瓜有着非常好的利尿的作用，还可以帮助消肿祛湿，对于体内时期重的人是非常友好的，可以做清炒冬瓜或者是冬瓜炖排骨都是非常不错的，坚持吃冬瓜可以帮助有效改善湿气，最重要的'是价格非常便宜，也可以自己在家种植。
2、绿豆芽
绿豆芽可以帮助有效除去湿气，绿豆芽中含有丰富的营养成分，不仅仅可以消暑还可以有效祛湿，尤其是在炎热的夏天，可以多吃一些绿豆芽，可以帮助加快人体的新陈代谢，帮助排出人体的湿气，可以让身体更加健康，清炒绿豆芽就是非常不错的食物，可以消除湿气。
3、苦瓜
苦瓜是非常适合湿气重的人服用的，虽然味道不太好，但是营养价值是非常高的，苦瓜可以帮助消除湿气，并且还可以帮助排出人体毒素，苦瓜还有着非常好的减肥的作用，可以吃苦瓜杏仁，也可以清炒苦瓜，效果都是非常好的，不过需要排出湿气，一定要多吃才可以看到效果。
湿气吃什么蔬菜2
1、山茼蒿：这种蔬菜大家都经常食用，因为它富含多种维生素，食用它可以让肝脏保持健康，清除体内湿气和毒素。山茼蒿可以清炒是，也可以凉拌食用，煮汤也是不错的。
2、地瓜叶：这种蔬菜是非常好吃的，而且还有促进排便、防止便秘、排毒祛湿的作用，将新鲜的.地瓜叶用沸水焯几分钟，然后捞出沥干水，用并蒜茸和少许盐、油拌匀食用，味道是非常好的。
3、萝卜叶：不但萝卜有营养，萝卜叶也是很有营养的蔬菜，它有清热下火、清肠排毒的作用，经常食用萝卜叶可以把体内的湿毒排出体外。我们可以把新鲜的萝卜叶和瘦肉一起炖汤饮用。
4、芦笋：芦笋是非常还吃的蔬菜，它含有多种营养成分，有祛湿利尿、排毒的作用。芦笋可以煮汤，也可以炒鸡蛋或者炒肉食用。
5、莲藕：我们经常食用莲藕，一般都是和排骨炖汤食用，有利尿祛湿的作用，经常食用莲藕能促进体内毒素快速排出。莲藕可以煮熟食用，也可以凉拌食用，莲藕榨汁饮用也是非常好的。
湿气吃什么蔬菜3
1、扁豆。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中，消暑清热。解毒消肿，除湿止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐，腹泻，胸闷等病症。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压。
2、香椿。香椿的根、皮，去蒙呱湿，止血止痛，双湿性腰腿疼，具有良好的作用。香椿的叶子消炎，解毒，杀虫。香椿的果实，祛风散寒，止痛。治风寒外感心胃气痛，风湿性关节疼痛。
3、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛湿消肿的.作用。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等。
4、赤小豆。赤小豆解毒，清热利水去湿。用赤小豆一把，一条200克以上鲫鱼，将去除麟及内脏，放锅内煮熟，吃鱼喝汤。赤小豆与薏米仁（炒黄）共煮水喝祛湿利水。
5、葫芦。消炎利尿去湿，治水肿鼓胀。葫芦瓤子一个，赤小豆50克水煎服。日服两次。
6、紫菜。紫菜软坚化痰，清热利尿去湿。治不寐，利咽喉，除脚气等。
7、蚕豆。蚕豆健脾和胃，除湿凉血，快胃和脏腑。蚕豆、冬瓜皮100克煮水喝，或已数年以上的陈蚕豆煮水喝，治肾炎水肿，糖尿病。常年食用硬皮蚕豆可防骨质缺钙病。能消食固齿令人轻健多力。
8、白屈菜，白屈菜利尿祛湿，利肝，止痛。治水肿，肝硬化，脚气病，外用可治蜂蛰疮肿。
9、鲤鱼。鲤鱼下水器，利小便，镇咳平喘下。入安胎，消肿去湿质水肿，服满，咳嗽气喘，胎气不安。
10、黑豆。黑豆具有祛风除湿，调中下气和血解毒，利尿，明目等功效。黑豆含有丰富的维生素e。能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，养颜美容。此外，其丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动。预防便秘黑豆应能力，肝肾有为老年人食用
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