小孩子抵抗力差应该吃什么，很多小孩子在生活中总是会感冒，而且感冒以后恢复的速度也非常慢，这就有可能是身体免疫力低、抵抗力差造成的，下面一起来了解小孩子抵抗力差应该吃什么。
小孩子抵抗力差应该吃什么1
1、海鲜
海鲜拥有非常丰富的营养物质，比如镁、锌、铜、铁等等。在日常生活中我们经常食用海鲜的话是能够提高我们的免疫功能。
2、山楂
山楂的功效是非常之多的，能够保护血管，抵抗肿瘤，抗菌，帮助消化、增强免疫力等等功效。
3、大蒜
大蒜能够帮助我们抗菌消毒，保护心血管跟肝脏等等的作用。经常吃大蒜叶是能够提高我们身体的免疫力的'。
4、牛奶
牛奶作为一种高蛋白的食物，能够给身体提供大量的营养，也是构成人体中抗体的营养之一。
5、芦荟
芦荟虽然是一种植物，很多人都用来美白，但是芦荟还具体抗菌消毒，保护肝脏，排毒清热，增强免疫力等等的作用。
6、红薯
经常吃红薯的人都会感觉皮肤变得好好，其实这个是因为吃红薯可以帮助皮肤提高抵抗力，而皮肤抵抗力也是属于人体免疫力中的一种。所以说经常吃红薯也是能够提高人体免疫力的。
7、蘑菇
想必很多人都知道蘑菇是能够提高免疫力的一种食物吧，这是因为经常食用蘑菇能够促进白血球的生产 这四个表现竟是免疫力的症状
8、红酒
很多人都知道喝酒会伤身，降低身体的免疫力。这个说法虽然不错，但是红酒内是拥有抗氧化物质的。偶尔喝点红酒的话是可以提高身体免疫力的，并且还可以保护心脏。
9、茶
喝茶是我们中华上下几千年的一种文化了。为什么茶的文化能传承到现在是有一定的道理的。因为经常喝茶的话是能够帮助我们提高身体免疫力，赶跑疾病的入侵。
小孩子抵抗力差应该吃什么2
提高免疫力的食谱：炖排骨
新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
提高免疫力的食谱：花瓜竹笙鸡汤
竹笙洗净，用清水浸泡1小时，捞起切段；洗净光鸡，斩大块，汆水捞起；把10碗水放入煲内煮沸，放入鸡块、花瓜、竹笙、姜片和腌花瓜的汁水，大火煮沸，转中小火煲一个半小时，试味后再下盐，即可食用。
提高免疫力的食谱：虾仁蛋饺
新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
提高免疫力的``食谱：淮山玉竹清炖鸡
洗净宰好的光鸡，斩件，汆水捞起冲净。洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核。煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两小时，下盐调味即可食用。
提高免疫力的食谱：鱼泥豆腐羹
将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。
小孩子抵抗力差应该吃什么3
提高免疫力的茶
1、玉屏风茶
适合对象：时常脸色苍白、盗汗、弱不禁风、容易感冒者。
作用：针对盗汗症状，以白术、黄耆来改善，白术另有强健脾胃功用，能提振食欲、增强体力。而黄耆则能强心护肝，改善体虚症状、提升免疫力。
材料：党参6克、黄耆15克、白术8克、防风6克
作法：将所有材料放入锅中，加1000cc。水以大火加热滚沸后，续煮10分钟即可关火趁热饮用。
2、板蓝根茶
适合对象：有喉咙肿、发烧、严重腹泻等感冒症状者。
作用：板蓝根与大青叶都具有清热解毒的效果，能缓解发烧、喉咙痛症状。而金银花则能抑制上呼吸道感染、流行性感冒的现象扩大。
材料：板蓝根10克、大青叶10克、金银花6克
作法：将所有材料放入锅中，加1000cc。水以大火加热滚沸，续煮10分钟即可趁热饮用
3、桑菊茶
适合对象：适用有四肢酸痛、昏沉等轻微症状的感冒初期患者。
作用：感冒初期，用桑叶可解热消炎缓解症状，而菊花则能改善头痛、昏沉现象，至于薄荷，除了可提神，亦可预防感冒病毒的扩大感染。
材料：桑叶6克、菊花6克、薄荷3克
作法：将桑叶、菊花放入锅中，加600cc。水以大火加热滚沸，再放薄荷续煮5分钟趁热饮用。
提高免疫力食谱
1、三色虾仁（虾仁、青豆、玉米、胡萝卜）。这道菜既有虾，又有豆，还有富含维生素A的胡萝卜。
2、猪肝绘菠菜黄豆。这道菜更是绝妙，既含有富含维生素A的猪肝和菠菜，还有含有优质蛋白质的.黄豆。关于维生素A，还有一个大家会误解的小知识：很多人认为胡萝卜虽然富含维生素A原，但是必须炒着吃，才能发挥作用。其实不然，维生素A虽是脂溶性维生素，消化吸收需要有脂肪的帮忙，但是只要进食胡萝卜的前后，食用含有脂肪的食物即可。
3、青椒土豆丝。这道菜也是结合了维生素C含量非常高的食材，日常饮食中，值得拥有。
【小孩子抵抗力差应该吃什么】相关文章：
抵抗力差吃什么03-21
（优选）抵抗力差吃什么04-13
宝宝抵抗力差吃什么07-06
抵抗力差宜吃什么05-09
抵抗力差该吃什么05-18
宝宝抵抗力差有哪些表现 抵抗力差该吃什么10-05
孩子抵抗力差吃什么补08-12
孩子抵抗力差吃什么好12-27
宝宝抵抗力差吃什么好04-16