多吃车厘子的好处，车厘子是我们生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值是很高的，在生活中比较受欢迎，下面就一起来了解看看多吃车厘子的好处。
多吃车厘子的好处1
美容养颜
车厘子含有花青素、维生素C、维生素E等抗氧化成分，这些成分可抵抗自由基对肌肤的伤害，促进皮肤胶原蛋白的形成，抑制肌肤黑色素的产生，有助于肌肤紧致、光滑、细嫩、美白等，建议女生平时经常适量吃些车厘子，可为自己带来美容养颜的好处。
开胃助消化
车厘子颜色红艳诱人，让人看着就心旷神怡，食欲大开，而且其含有的果酸和果糖，使其味道酸甜可口，吃后能促进胃酸分泌，有开胃助消化的功效，特别适宜女生食欲不振、不思饮食、消化不良的时候吃。
润肠通便
车厘子富含水分和膳食纤维，吃后可使食物的.容量增加，形成较大的粪团以促进肠胃蠕动，并增加粪便的含水量，起到较好的润肠通便作用，如果女生经常吃车厘子的话，可预防便秘，改善便秘症状。
减肥瘦身
车厘子热量较低，100克车厘子热量才46大卡，属于低热量食物，而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时车厘子还能帮助消化和排便，因此对于减肥的女生来说车厘子是非常适宜吃的水果。
补充营养
车厘子含有多种营养成分，如糖分、花青素、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾、蛋白质等，这些成分都是人体所必不可少的物质，女生经常食用可为身体补充能量，提供营养，增强身体抵抗力。
女生吃车厘子补血吗
网传车厘子富含铁，具有补血的作用。
但实际上车厘子100克中只含有0.4毫克的铁，就算吃1公斤车厘子，也只能提供4毫克的铁，仅相当于女性一天铁营养标准的20%，相比其他食物，如鲜枣是1.2毫克/100克，草莓是1.8毫克/100克，都比樱桃的含铁量要高的多，如果靠吃车厘子来补铁补血，估计吃撑了也没啥用。
车厘子每天吃多少合适
车厘子营养美味，就因为如此就算车厘子贵很多人也要吃。但是吃归吃，不要贪多哦!
女性朋友如果经常吃车厘子，能起到养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱脸上斑纹等功效。车厘子虽然营养价值高，但也要注意一定的用量，每天大约吃10-15颗最合适。
多吃车厘子的好处2
抗衰老
车厘子中含有一定的维生素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，女性适量食用可以促成血红蛋白的生成，对其身体代谢具有很重要的`作用，有利于预防贫血、减缓细胞衰老等作用。
美白
车厘子中含有大量的维生素C、胡萝卜素和磷，这些物质可以为女性肌肤补充充足的养分，可以使女性肌肤变得细嫩光滑，能够抚平皱纹，可以满足女性内所需要的各种元素，所以女性吃车厘子具有一定美白作用。
护眼
车厘子中维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍以上，女性适量食用可以缓解长时间在办公室或者使用电脑容易造成视力下降，眼睛酸痛，是保护视力极佳的水果之一，所以女性常吃车厘子具有一定护眼作用。
抗贫血
车厘子含铁量高，而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成以及能量代谢等过程中，发挥着重要作用，女性常吃车厘子可以补充身体内对铁的.需求量，促进血红蛋白再生，既可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。
通便
车厘子中含有大量的水分和膳食纤维，女性适量食用能使食物的容量增加，形成较大的粪团以促进肠胃蠕动，具有较好的润肠通便作用，可预防便秘，改善便秘症状。
女人吃车厘子的禁忌
不宜过量吃
车厘子中含有丰富的枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素A、维生素C、铁、钙、磷、钾等营养成分，适量食用对人体健康具有好处，但由于车厘子性温，食用过量会导致人出现上火、肠胃不适等症状。
多吃车厘子的好处3
车厘子的功效有哪些
预防贫血：车厘子中含有的铁元素较高，适量食用更有利于铁元素吸收，而铁是合成人体血红蛋白与肌红蛋白的重要物质，所以适量食用不仅可以预防贫血，还可以缓解贫血症状。
收敛止痛：收敛止痛也是车厘子的重要功效之一，民间有偏方记录，当人们不小心被烧伤或是烫伤时，可以直接用新鲜的车厘子涂抹进行治疗，可以预防感染，也可以快速止痛。
美容养颜：车厘子中含有丰富的营养物质，蛋白质，胡萝卜素，维生素c等含量都比较高。适量食用车厘子可以让面部肌肤红润嫩白，对色斑也有一定的消除作用。
车厘子吃多了会上火吗
日常生活中大家还是比较注意养生的`，车厘子是一种营养丰富的水果，但是吃多了会不会上火呢？其实车厘子属于温性水果正常食用是不会引起上火的`，但是因为它的糖分和植物酸含量较高，如果体热与或是火气较旺的人，大量食用车厘子就会导致上火。
车厘子的营养价值是非常高的，在平常的生活当中可以适当的吃一些车厘子。车厘子能够起到美容养颜，缓解疲劳等等作用，对于人体的健康是有好处的。但是车厘子是一种温性食物，如果在短时间内大量吃车厘子，很容易会引起上火的。所以在平常的生活当中，如果吃车厘子，一定要注意控制好量，不能一次吃太多。
再说车厘子这么贵，一次少吃点对钱包也友好一点。
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